[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[Eli81]

Complimentissimi Claudietta!!!!!

[francescone]

bravissima!

[VVale]

Bravissima Claudietta! Lo sapevo che sarebbe andata così bene! Hai già individuato la prossima gara?

[CasalingaDisp]

bravissima
complimenti


vado a cercare le foto

[oscar56]

Claudietta come ti ho visto nel finale è segno che tu e la corsa andate proprio a braccetto. Adesso c'è l'invernale da affrontare, menu resistenza aerobica e tapasciate in compagnia.

[Claudietta1]

Grazie grazie grazie
Magari in primavera faccio un'altra 10 km, poi si vedrà (ovviamente solo gare in cui ci sia qualcuno di voi).
Oscar scusa se rompo, mi daresti i compiti per le prossime settimane?

[riccese]

grandeeee claudietta !!!!

ps. oscar li ha dati anche a me i compiti per martedì e giovedi prossimi ! fra poco passa pure da te !

[oscar56]

Ok Claudietta, il prossimo sarà quello leggero con gli allunghi 6/7 km, per rilassarti poi un'8 km a respiro facile con l'ultimo dove progredisci a sensazione e nel we 12k di cui 8k a respiro facile ed il resto in progressione come ti senti. Se vuoi domenica anche una tapasciata va bene ma se superiore ai 12k solo a respiro facile e se proprio vuoi il finale in progressione.

[ChippZ]

In ritardo, ma complimenti Claudietta!!!!!

[pier]

Ciao Claudia, irrompo nel tuo Diario per ri-farti i complimenti per la tua prima gara.
Brava!


Ora compito del tuo super coach metterti sotto torchio per migliorare!