Piriformisti, vi riconoscete?

[shaitan]

esercizi monoarticolari per i bicipiti femorali invece? li puoi fare per rafforzarli?

[MassiF]

In questo momento no, mi ha consigliato di concentrarmi sul “relax” dei glutei e non inarcare la schiena.

[MassiF]

Comunque a parte questi esercizi ha “aggeggiato “ intorno alla zona della chiappa, tirato la gamba dalla caviglia, manipolato intorno allo psoas…stamattina mi sono svegliato con il fastidio a livelli bassissimi e ho dormito meglio la notte! Non sento nulla se non pigio con le mani. Speriamo continui così

[MassiF]

Anche se alla fine non era sindrome del piriforme volevo aggiornare il mio “caso”: con 3 sedute dall’osteopata penso di aver risolto il problema al gluteo/tendine del bicipite femorale che mi portavo dietro da un anno! Incredibile… ad averlo saputo subito!

In particolare l’agopuntura ha fatto effetto dal giorno alla notte, Sabato scorso ho corso senza dolore/fastidio, anche durante il riscaldamento e poi in pista. E questa settimana è stata più o meno la stessa cosa.

Sento ancora qualcosina dopo ore che sto a sedere ma l’osteopata ha fatto davvero il miracolo!

Oggi ho fatto un’altra sessione con agopuntura sullo stinco laterale e il polpaccio perché sentivo che si stava indurendo un po’: tornando a correre con una articolazione “libera” ho notato che ho ricominciato a correre spingendo con l’avanpiede, e il corpo non era più abituato… e’ come se negli ultimi 10 mesi avesse compensato e inconsciamente avessi cambiato il modo di correre

EDIT: piccola precisazione, non si tratta di agopuntura, ma dry needling, che è specifico per i muscoli e lavora sui trigger points