[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[piccio]

forza Diego!!
pazienta e vedrai che avrai molte soddisfazioni
(maratona di Firenze.....bellissima!)

[d1ego]

Firenze è troppo in là, ho visto che corro volentieri i lunghi lenti d'estate ed in vacanza e rifinisco con più velocità a settembre ma poi con le giornate corte e la ripresa di tutte le attività mi passa la voglia.
Al limite Firenze la potrei fare come seconda se ne faccio una presto (es. Ferrara 29/09) e sopravvivo.
Sarei più orientato per mezze:
Firenze 07/04/2019 Half Marathon Firenze
Lucca 05/05/2019 6° Lucca Half Marathon oppure Elba stessa data
e poi
Monaco di Baviera - Germania (Ger) Dom 13/10/2019 Munchen Marathon

[shaitan]

Allora perfetta sarebbe stata Berlino... Ma a parte tour operator non ci sono più altre possibilità

Io invece sto già maledendo il dover far i lunghi ad agosto a Roma...

[d1ego]

Con la corsa sono arrivato a ben 4.5km lenti senza problemi, domenica provo 6...
Oggi 2km di nuoto con una piramide 100-200-300-200-100 1.55, 2.16, 2.20, 2.25, 2.16 = c'è ancora tanto da lavorare..
Specialmente l'ultimo 100, pensavo di averlo fatto meglio.

[franz86]

il primo 100 però non considerarlo. è normale andare più forte quando si è freschi, anche senza volerlo.

[d1ego]

Con la corsa ancora non ci siamo... Fino a 4 senza nessun problema poi ho provato due volte 6.5km ed è tornato il fastidio. La prima volta ho sperato che la colpa fosse dei (leggeri) saliscendi, dell'asfalto e del ritmo un po' più alto ed ho riprovato in piano, sterrato e più lento ma no, non ci siamo.

[d1ego]

Obiettivi 2018

1. 1000km;
Fatto, 1241.

2. Una mezza sotto le 1:55, magari 1:50;
Fallito. Però ho fatto una 30km in 2h45 e 1h54 in allenamento (senza tirare). Poi però mi sono rotto...

3. Debutto in maratona, a Ravenna, magari sotto le 4 ore;
Fallito, causa infortunio.

X. 100 km di nuoto;
Fallito. 54km

4. Non infortunarmi mai;
Fallito. Problema all'anca a fine ottobre. Causa probabile sovraccarico (ovviamente), non sarà facile non ricascarci...

5. Divertirmi, sperimentare, imparare.
Fatto!


Obiettivi 2019
Già che ci sono butto giù anche questi, rivedendo al ribasso quelli che mi ero dato per l'anno scorso.
1. 1200km di corsa
2. 100km di nuoto
3. 1200km in bici
4. 10km sotto i 50' al più presto
5. Una mezza sotto 1h50 prima dell'estate
6. Debutto in maratona sotto le 4 ore (Roma, Rimini o Padova se mi riprendo subito, Torino, Ravenna o Monaco se ci metto di più)

Confermo gli altri obiettivi che ci tengo ad esplicitare anche se so che sono di difficile raggiungimento soprattutto per motivi organizzativi.
Mi piacerebbe fare un aquathlon o una swim-run ma sono così rare che non sarà facile trovarne una compatibile con gli altri impegni per luogo e data.
Mi piacerebbe fare la Cortina-Dobbiaco.
Rimando una ultra (Tuscany crossing?) al 2020.

[phantomfh]

A patto che non diventino un'ossessione, darsi qualche obiettivo è stimolante
Quasi quasi ti copio e mi fisso anch'io qualche obiettivo per il 2019

[franz86]

buon anno diego speriamo che l'infortunio all'anca se ne vada via insieme al 2018!

[d1ego]

Ho modificato il calendario di TasO, che riportava ancora Roma e Tuscany crossing.
Date Category Race name Distance Type Target time
2019-04-25 Primary Orbetello 21.1 km Trail (flat) 01:49.00
2019-06-30 Secondary Medium trail monti simbruini 30.0 km Trail (hilly) 03:59.00
2019-10-13 Primary Munchen Marathon 42.2 km Road (flat) 03:59.00