IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla maratona

Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera

Avatar utente
bully
Guru
Messaggi: 3915
Iscritto il: 10 set 2015, 18:49
Località: S. Giuliano Milanese

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da bully »

Forza Uro saremo con te!!! (Virtualmente)
Hai deciso il passo per domenica o ti butti con i primi a 3'
'non si smette di correre perchè si invecchia ma si invecchia perchè si smette di correre'

PB: Miglio: 6:28 - 5K: 22:04 - 10K: 47:08 - Mezza: 1:41:38 - Mara: 3:45:53
Top
Avatar utente
Uroboro
Guru
Messaggi: 2280
Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
Località: Sant'Angelo Lodigiano

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Uroboro »

Ovviamente mi butto con i primi, per 3 km dopo i restanti 27 jogging. :mrgreen:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Top
Avatar utente
Malnat
Ultramaratoneta
Messaggi: 1204
Iscritto il: 5 giu 2015, 10:05

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Malnat »

Questa mattina per me ripetute 3x2000 @VR + 1000 RMA, tutto un pelino più lento ma tutto sommato soddisfato!

Sabato c'è il 32... :afraid: :afraid:
PB
10k 0:39:51 - Stramagenta 2018
21k 1:24:14 - Maratonina Busto Arsizio 2018
42k 3:16:53 - Verdi Marathon 2020

TRI
Olimpico: MilanoTRI 23, MilanoTRI 24
Mezzo: Elbaman73 23, Candia 24
Full: IM Thun 24

FKT - Via Verde Varesina
Top
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 25470
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da fujiko »

@kitt grazie, bell'allenamento il tuo ;)
@globetrotter beh "solo 8km" a tutta, ci può anche stare che ancora non hai recuperato del tutto la gara ;)
Never complain, never explain.
Top
Avatar utente
Jakon
Top Runner
Messaggi: 6445
Iscritto il: 2 ago 2011, 13:23
Località: Milano

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Jakon »

Uroboro ha scritto:domenica vorrei testare RMA alla 30 km di Monza.
Mi sarebbe piaciuto accompagnarti per un pò di km ma partirò un po' più conservativo (per i miei tempi), e comunque anche io test RMA per i primi 15-20km e poi se ce n'è proverò ad aumentare il passo :thumleft:
PB in gara: 1mi 5'50" - 10km 39'40" - HM 1h26'40" - M 3h13'03"
altri PB: 400m 66" - 1km 3'34" - 5km 19'27"

«Il ritiro non è un'opzione plausibile!»
«No human is limited» (E. Kipchoge)

Garmin - Smashrun - Strava
Top
Avatar utente
Uroboro
Guru
Messaggi: 2280
Iscritto il: 18 feb 2016, 9:06
Località: Sant'Angelo Lodigiano

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Uroboro »

Quindi vediamo.-.... io scoppio e tu aumenti
Okay Jakon ci vediamo a metà :mrgreen: :thumleft:
Sai come si dice..nella vita ci son fatti che ci fanno uscire matti, altri ancora fan di tutto perchè tu sia distrutto. Chi affoga nella merda la pazienza mai non perda, schiocca le dita su,è la vita.
Top
Avatar utente
sciacca75
Ultramaratoneta
Messaggi: 1378
Iscritto il: 26 lug 2012, 0:21
Località: Genova

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da sciacca75 »

Malnat ha scritto:Questa mattina per me ripetute 3x2000 @VR + 1000 RMA, tutto un pelino più lento ma tutto sommato soddisfato!

Sabato c'è il 32... :afraid: :afraid:

Stessa mia situazione.
Oggi 4×3K (RMA-20″) rec 1K FL fatti senza spingere al massimo.
E Sabato mattina 32K
PBs:5km 19:36-10km 41:04-21km 1:28:05-42km 3:26:57
http://connect.garmin.com/profile/sciacca75
https://www.strava.com/athletes/sciacca75
Next Race:
Top
globetrotter

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da globetrotter »

@fujiko grazie per il supporto! :wink:

allora domani e sabato scarico con jogging a sentimento perché domenica ci sarà da divertirsi...
Top
Avatar utente
fujiko Utente donatore Donatore
Pink-Moderator
Messaggi: 25470
Iscritto il: 18 set 2014, 13:54
Località: Roma - Palermo

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da fujiko »

:thumleft:
Never complain, never explain.
Top
Avatar utente
Supertramp
Guru
Messaggi: 2866
Iscritto il: 30 ago 2014, 15:31

Re: IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

Messaggio da Supertramp »

@uroboro
Mi piace il modo che hai di affrontare le cose a testa bassa senza mezze misure!!!
@jakon
Forza Francesco che a Monza ti divertirai.
@fujiko
Bel allenamento
@Moran
Aio'..... Anche tu stai andando bene

Stamattina primo lunghetto di 26 km alla media di 5.15.

https://connect.garmin.com/modern/activity/1346122547
Siamo io e la strada.
It doesn't matter what it is, you have to have something to fight. Doesn't have to be a mountain, but it has to be something. And it isn't important whether you win or lose. Only that you keep fighting.
Top

Torna a “Maratona - Allenamento”