@DIARIO I Mille perché della Corsa

[Paride]

Beh dai, mi sembri un po' troppo duro con te stesso. Vero che sei minuti son tanti, ma hai avuto tanti contrattempi e comunque hai chiuso in 1h31.

[shaitan]

anche secondo me è duro con sé stesso...

per me 1h30 vista la condizione generale era perfetto anche in vista delle 2 maratone future

Vero è che fa sempre male vedere certi differenziali con il sé del passato ma lì eri lanciatissimo in una sequela del pb (e probabilmente in maratona fossi partito forte dall'inizio c'era anche già la forma per il sub 3)

Per me un prudente 4.40-4.45/km alla Circe ci sta e poi alla maratona di Roma proviamo a divertirci (almeno la prima parte, poi diamo la colpa ai sampietrini e rallentiamo )

[KGiga1979]

Oltre ai tempi do molta importanza alle sensazioni e sono state veramente brutte fin dall'inizio su un percorso che lo scorso anno mi aveva esaltato. Sono gare che proprio perchè non si insegue un risultato si devono finire bene e il percorso (con la seconda parte nettamente piu veloce ) si prestava molto a quel tipo di lavoro. Per il tempo immaginavo qualcosa meglio di 1:30 h (diciamo l'equivalente di un 1:30 ma in una gara tutta piatta ) e i km dal 12 al 20 vicini ai 4:00 al km. Andando a guardare un po i tempi rispetto allo scorso anno ho notato che molti hanno fatto peggio (anche abbastanza ) cosa del tutto inaspettata. Evidentemente il vento ha influito molto piu della pioggia e i primi 6 km col senno di poi sono stati allegri ( 4:09 al km ).
Per la Maga Circe dopo l'unico lunghetto da 32 km speravo di poter finire in 3:15 h ma con una mezza cosi e i vari contrattempi penso che seguire il pacer delle 3:20 h e rivalutare solo dopo il 30esimo sia la scelta piu saggia. é importante uscire bene e moderamente freschi altrimenti finisce che non mi alleno considerando anche la 50 km del 1 Marzo. Per Roma vedremo...una cosa che faccio veramente fatica a fare sono i rallentamenti controllanti,se non tengo un ritmo salto prima di testa e subito dopo di gambe. Do il meglio con le progressioni anche aggressive quando c'è la gamba,invece in questi mesi mi sto trovando spesso a a fare gare dove provo a resistere e vado a calare nel momento in cui mi ero prefissato di accellerare. Nelle 10 km ci si salva cmq,nelle mezze si soffre tanto,si perde tanto ma si arriva in Maratona rischierei davvero troppo

[KGiga1979]

Come penso che avrete saputo,nonostante un risonanza mediatica non adeguata, la costa orientale della Sicilia è stata investita con una violenza inaudita dal ciclone Harry. A memoria non si ricorda niente del genere. Tutto quello che era lungo la costa è stato distrutto con danni incalcolabili per il territorio.
in riferimento a Catania (ma penso che ovunque tra Portopalo e Messina sia uguale ) le strade che danno sul mare sono un ammasso di macerie...un pezzo del lungomare dove correvo quasi ogni giorno è anche crollato e non si hanno delle tempistiche su una possibile riapertura.
Nei paesini etnei la situazione è fortuamente meno drammatica (anche se tanti danni ci sono stati anche vicino casa mia).

In questa situazione di emergenza assoluta dove in tanti hanno avuto perdite importanti (attività commerciali,ma anche case,automobili,barche etc distrutte ) mi sento anche in colpa a crearmi il problema che dalla prossima settimana (riaperte le scuole e passata la prima emergenza ) dovrò trovare un posto dove correre (al momento sto facendo qualcosina col tapis roulant ) e non vedo alternative valide soprattutto agli orari che faccio io.

Ci rialzeremo come sempre,anche se con i nostri tempi lunghi e nella speranza che almeno questa volta la politca nazionale ci dia una piccola mano come ha fatto con altre aere che hanno subito disgrazie simili

[Paride]

Mi dispiace per quanto dici. Un grosso abbraccio virtuale ed in bocca al lupo per tutto.

Comprendo ma non condivido il senso di colpa. In una situazione simile, dove comunque ne risentirai anche tu delle conseguenze (non so se hai avuto perdite e spero di no), non ci trovo nulla di criticabile nel cercare un posto dove avere un po' di sano e rispettoso svago.

Spero che da Roma trovino il modo di aiutarvi!

[KGiga1979]

Finita anche questa settimana in cui ,per ovvi motivi, trovare tempo,modo e luoghi per fare sport non è stata tra le mie priorità.
Fortunamente non ho avuto danni reali dal Ciclone ma immensi disagi quello si. Sia a livello lavorativo (considerando anche che sono un autonomo ) organizzativo con le scuole chiuse tutta la settimana, alcune strade chiuse e altre in condizioni fatiscenti.

Venerdi ho fatto un soprallugo notturno (cioè ai miei normali orari di allenamento ) lungo la costa e la devastazione è totale...spostandosi leggermente all'interno però ci si puo ancora allenare senza allonatarsi troppo ( diciamo 8 minuti di auto invece di 5 ) .
Oggi ho corso ed è uscito anche un discreto allenamento anche aiutato da un clima ideale per correre.
Per quel che vale chiudo la settimana con 50 km fra tapis roulant e strada. Domenica prossima si va a correre questa Maratona con pochissimo volume e un solo lungo. Fra fine Novembre e inizio Dicembre avevo ripreso motivazione e anche la condizione sembrava in crescita,da li in poi un imprevisto dietro l'altro. Speriamo siano finiti perchè i prossimi 4 mesi e mezzo di corsa saranno molto,molto impegnativi e solo una continuità negli allenamenti puo garantirmi di finire serenamente tutte le gare a cui parteciperò

[shaitan]

ti aspetto

da domenica iniziamo la svolta positiva