Eastwood ha scritto:Oggi nuovamente jogging "bruciagrassi" con un amico.
Complessivamente una decina di km a 5'42''/km di media e battiti medi bassissimi (134bpm, dovrebbe corrispondere circa al 67% della massima).
Poi, giusto per ridare brillantezza alle gambe, 240m a 2'59''/km di media.
Non valeva la pena di mettersi a tirare oggi con una giornata così splendida, clima primaverile, sole che spacca le pietre e cielo limpido. Che spettacolo!
E invece si
Io oggi non dovevo nemmeno correre ma la giornata era troppo invitante!
Sono partito per fare qualche km al medio, poi dopo 5km dove viaggiavo attorno ai 4'/km piuttosto facile, ho detto "cavolo aggiorniamo sto pb sui 10km!"
Così ho infilato un secondo 5000m in 18'56'' con gli ultimi 3000m in 11'08'', chiudendo in 10km in 39'07''8
, migliorando in pb di 50''!.
http://connect.garmin.com/activity/138228940
Certo la strada era tutta in lieve discesa (50m di dislivello tra partenza e arrivo) ma ho corso sempre con una brezza da sw contro che si sentiva tutta
Son proprio soddisfatto e felice :santa
Ps buono il dato dei tuoi battiti
, la corsetta di ieri ci ha fatto bene!
) e a buon ritmo! Bel modo di cominciare l'anno
Donatore
