la mia prima mezza!!!!

[grid]

Ciao Dalexa !
Sembra il grafico del mio Garmin di un anno e mezzo fa !
Anch'io avevo lo stesso problema (Fc che saliva parecchio negli ultimi 5 km della mezza e senso di grande fatica - benzina 'finita').
Una frase illuminante del Prof. mi ha schiarito le idee: 'Ti manca il fondo ...' - mi disse.
Effettivamente appena ho iniziato ad allenarmi oltre i 21km (25 .. 27) la corsa e' stata molto piu' regolare da 0 a 21km.
Ecco, credo che una interpretazione banale ma efficace sia proprio questa ... forse ti manca il fondo.
Fai qualche lungo 'piu' lungo' alla Domenica, anche se a ritmi piu' bassi.
Che ne dici Prof ?

[Now and forever]

Ciao Dalexa !
Sembra il grafico del mio Garmin di un anno e mezzo fa !
Anch'io avevo lo stesso problema (Fc che saliva parecchio negli ultimi 5 km della mezza e senso di grande fatica - benzina 'finita').
Una frase illuminante del Prof. mi ha schiarito le idee: 'Ti manca il fondo ...' - mi disse.
Effettivamente appena ho iniziato ad allenarmi oltre i 21km (25 .. 27) la corsa e' stata molto piu' regolare da 0 a 21km.
Ecco, credo che una interpretazione banale ma efficace sia proprio questa ... forse ti manca il fondo.
Fai qualche lungo 'piu' lungo' alla Domenica, anche se a ritmi piu' bassi.
Che ne dici Prof ?

io direi che stai diventando un po' prof anche tu!! E bravo Grid!!

[dalexa]

ok farò come mi dite anche se ormai manca meno di un mese alla gara !!!! secondo voi è il caso che rinunci???

[ingpeo]

secondo voi è il caso che rinunci???

Vai e corri!!!
Vedrai che sarà bellissimo in ogni caso. E non star a guardare il secondo in più o in meno, è la prima e ce la si gusta e basta.
Per fare il tempone c'è sempre tempo.

[gio63]

vai dalexa non mollare!!!
...quì siam fatti così

[grid]

ok farò come mi dite anche se ormai manca meno di un mese alla gara !!!! secondo voi è il caso che rinunci???

Dalexa, anche secondo me puoi correre sereno: hai gia' coperto la distanza e quindi hai la confidenza che serve per 'arrivare'.
Per il tempo ... hai tempo.
Vai e spacca tutto !!!


P.S. Ho corso la mia prima mezza avendo fatto al massimo 15 km in allenamento ...

[dalexa]

ok grazie di cuore a tutti veramente

intanto ho fatto tutte le prenotazioni per il certificato se tutto va bene la settimana prossima è fatto alla modica cifra di 70 euro!!!!
e io che pensavo fosse uno sport economico, devo anche cambiare le scarpe stiamo a quota 1000 ma terro duro

continua l'allenamento oggi ho fatto i 15 cm il grafico è simile



15 km a 4,27 di media

[zartax]

ok grazie di cuore a tutti veramente

intanto ho fatto tutte le prenotazioni per il certificato se tutto va bene la settimana prossima è fatto alla modica cifra di 70 euro!!!!

Cosaaaaaa??? Ma da chi vai? Qui da noi per 70 euro di certificati te ne fanno DUE

[dalexa]

andrò al policlinico di bari è mi hanno chiesto 50, però devo fare prima le analisi delle urine e penso che andranno via altre 20

[ingpeo]

Le analisi delle urine me le han fatte al momento della visita, tutto compreso nel prezzo.
Comunque in certi posti il certificato te lo fan veramente pagare 70€