Ho ricevuto la newsletter proprio oggi... e ben 5 volte
Ve la copio qui
Stralugano, cominciano gli allenamenti
Cari amici podisti,
tenetevi pronti, ritorna la StraLugano! La settima edizione della gara podistica è in calendario il
30 settembre 2012 e molti di voi vorranno cimentarsi di nuovo sulla distanza dei dieci
chilometri, oppure, i più audaci, provare la trenta chilometri panoramica, la distanza classica
della Stralugano.
La trenta chilometri panoramica verrà riproposta sul collaudato percorso che, dopo il primo
strappo di San Martino, procederà perlopiù in pianura, lambendo il lago e transitando da
Melide, Morcote, Figino e Grancia, prima della salita finale di Pambio‐Noranco, che riporterà i
podisti in città. Un tragitto e una distanza impegnativi, che richiedono pertanto un’adeguata
preparazione. Per questo motivo abbiamo pensato di proporvi sin d’ora delle sedute
d’allenamento settimanali per meglio focalizzare l’appuntamento. Ogni lunedì alle ore 18.00
tutti gli interessati potranno ritrovarsi presso lo stadio Cornaredo di Lugano, dove dei
preparatori esperti daranno utili consigli d’allenamento. Non saranno delle serate di teoria,
poiché in programma ci saranno le fatidiche ripetute, completate da esercizi di mobilità,
rafforzamento e allungamento muscolare. Per gli allenamenti, che sono già iniziati in queste
settimane, si può prendere contatto con Giuliano Hernandez, coordinatore dei corsi ai seguenti
recapiti:
giuliano.hernandez@bluewin.ch, 079 947 97 74.
L’esperto Luigi Nonella sarà poi presente, da giugno, con puntuali indicazioni per migliorare lo
stile di corsa, la corretta postura e altri suggerimenti, mettendo a disposizione di tutti le sue
vaste conoscenze tecniche. Questi e molti altri consigli potranno tornare utili in vista della data
del 30 settembre 2012 quando, a chi parteciperà agli allenamenti, sarà inoltre concesso uno
sconto di 15.‐ sulla tassa d’iscrizione.
La grande novità dell’anno sarà la prova a staffetta, dove tre podisti si suddivideranno il tragitto
della trenta chilometri, passandosi il testimone. I dettagli e ulteriori informazioni di questa
interessante novità si potranno visionare sul sito della manifestazione
www.stralugano.ch e
saranno descritti in dettaglio in una prossima newsletter.
Le iscrizioni alla 7° edizione della StraLugano si apriranno a inizio
maggio 2012.
Donatore
2h45'
io pensavo ad un qualcosa di un bel po' più lento tipo 1' in meno di Marcello
quindi non so se sarà fattibile
