), con l'adrenalina pre-gara il sonno se ne và. D'altreonde o faccio così o niente corsa, quindi...... 
Quante uscite alla settimana
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Maurizio
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Re: Quante uscite alla settimana
Tre allenamenti a settimana, secondo il metodo First, quindi ripetute - medio - lungo. Così riesco a far quadrare tutto, lavoro e famiglia. Preciso che faccio un lavoro basato su turnazione, quindi mi capita spesso di smontare dal turno di notte e di allenarmi mentre moglie e figlia ancora ronfano. Ho fatto anche qualche gara dopo il turno di notte (quest'anno Appia Run a Roma, nel 2007 addirittura la mezza di Fiumicino ), con l'adrenalina pre-gara il sonno se ne và. D'altreonde o faccio così o niente corsa, quindi......
), con l'adrenalina pre-gara il sonno se ne và. D'altreonde o faccio così o niente corsa, quindi...... -
marcj 335
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Re: Quante uscite alla settimana
Maurizio ha scritto:Tre allenamenti a settimana, secondo il metodo First, quindi ripetute - medio - lungo. Così riesco a far quadrare tutto, lavoro e famiglia. Preciso che faccio un lavoro basato su turnazione, quindi mi capita spesso di smontare dal turno di notte e di allenarmi mentre moglie e figlia ancora ronfano. Ho fatto anche qualche gara dopo il turno di notte (quest'anno Appia Run a Roma, nel 2007 addirittura la mezza di Fiumicino
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Matpaz
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Re: Quante uscite alla settimana
ottimo mauizio...
io giro su 5 a settimana
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800 -2:17.7 -Trento - 26.07.05
1.500 - 4:41.73 - Cles - 25.08.05
3000 - 10:28.2 - Trento 08.08.06
5000 - 18:42.29 - Cles 16.05.06
10 miglia - 1:04:12 - Rosà 28.04.13
Mezza Maratona - 1:24:50 - Cittadella 29.12.13
Maratona - 3:16:08 - Londra 17.04.11
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rannerbuenu
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Re: Quante uscite alla settimana
Di solito esco 6 volte la settimana per un totale di 100km circa
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saretta
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Re: Quante uscite alla settimana
tutti impegnati questi maschietti!! 
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
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marcj 335
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Re: Quante uscite alla settimana
com'è passare a 4 saretta a livello fisico?saretta ha scritto:tutti impegnati questi maschietti!!
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
e come hai combinato le 4 uscite per incastrare il tuo riposo?
perdona le mie domande.
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spartan
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Re: Quante uscite alla settimana
Purtroppo 3 avvolte 4 uscite a settimana,avere 1 moglie 2 figli è un pò difficile fare qualcosa in più.Comunque quando sono in ferie e sono in vacanza dai miei vado 6 volte a sett. che bello come si fa a stare sampre in ferie? 
L'unico giorno facile era ieri.
Fin dove il cuore mi resse arditamente mi spinsi.
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saretta
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Re: Quante uscite alla settimana
marcj 335 ha scritto:com'è passare a 4 saretta a livello fisico?saretta ha scritto:tutti impegnati questi maschietti!!
io da poco (questa è la seconda settimana) sono a 4...
e come hai combinato le 4 uscite per incastrare il tuo riposo?
perdona le mie domande.
beh facendo 4 uscite ho anche terminato il periodo di riposo!
per ora mi sembra tutto ok... aspettiamo e vediamo come procede
