Mezza maratona a digiuno?

[Joe Mestizia]

Ma ... io rimango della mia scuola di pensiero che la cosa è molto soggettiva.

Come già scritto, io non faccio mai colazione. E prima di una mezza o di una 30 km prendo un caffè con due cucchiaini di zucchero. Al massimo mangio un gel in gara, qualche volta.

Per la maratona mi alzo molto prima e mangio qualcosa ma dipendesse da me andrei a digiuno pure lì, dopo il carico di pasta della sera prima.

Joe

[Bilbo]

Ho riletto il paragrafo di Arcelli. Dice che la colazione va bene anche per distanze inferiori alla maratona.
E comunque contenuto della colazione molto relativo: 2 fette di pane con marmellata o 2 biscotti. Stop.

[marcominuti]

Quella va benissimo ed è anche quello che faccio io!

[Bilbo]

Marco, tu prendi anche gel pre gara?
Io, come dicevo, l'unica volta che l'ho fatto era pre trail e sono dovuto correre in bagno poco dopo. Ho poco tollerato la botta di carbo, mi sa.

[marcominuti]

Assolutamente no! Roba "chimica" la evito per principio!

[albertino]

@ Marco vorrei partire sui 4'/km, ma devo vedere in gara come mi trovo.
L'idea è colazione leggera the, e due fette di pane tostato con marmellata.
Sicuramente in gara non prendo gel o altro, solo un po' d'acqua.

[marcominuti]

Così va benissimo!