Quale allenamento oggi (maggio 2016)

[madferit]

Uscita tardo pomeridiana, post massaggi...gambe come rinate che per un giorno vanno in accordo con il fiato, e corsa decisamente più sciolta, alla fine tra FL abbastanza sostenuto e Allunghi 14Km(4:19)

[lilligas]

Stasera al tramonto avevo voglia di fare una sgambatina così sono uscita per 7,3 km tranquilli in 37'05"

[aroldo74]

Stasera12 km di lento a 5'16"
Insomma gambe stanchissime dal lungo di ieri.
Ciao a tutti. [emoji481]

[Running_Wild]

Ieri sera ero stretchato già sulla porta per 15 km di fondo lento quando un imprevisto mi ha costretto a rinunciare.

Rimandato a stasera.

[smiri11]

Qst mattina 7,5km di Fondo Lento pm 5'40".

Buona giornata!

[MadSeason]

Ieri sera condizioni climatiche che adoro particolarmente: 15°, vento assente e leggera pioggia, che pian piano è aumentata di intensità
Mi sono goduto ogni cm di corsa, con diverse salite da fare. 11,2Km a 5:11

[madferit]

Uscita molto tranquilla di 11Km(4:26) tra FL e Allunghi.Giornata dal vento fastidiosissimo

[Running_Wild]

15 km di corsa lenta, venuto fuori un 4.53 di media.

[simoc7]

4 km dopo 70 di bici. Media 4'20"
Progressione da 4'42 a 4'06'

[MadSeason]

Tripletta per me, visto che domani e dopo il meteo sembra brutto.
Fra poco iniziano le serali, quindi serve un pò di velocità: rispolvero le 12x400 con recupero CL 1'30.

Abbastanza regolari, anche se nella seconda metà ho patito un pò la terza uscita consecutiva.
Comunque ripetute con una media spaccata di 3.45 (1'30") e recuperi poco sotto il 5'

Contento