[DISCUSSIONE UFFICIALE] Fascite plantare 3

[bibo]

In bocca al lupo Bibo, di tutto cuore! Facci sapere!

Crepi il lupo....
Certo che vi facciosapere, almeno mi sfogo con qualcuno!!

[ingpeo]

Siam qui.

[gio63]

Ciao a tutti,

visto che la scorsa settimana vi ho rotto le scatole sul mio dolore al piede, vi aggiorno su quello che mi ha detto l'ortopedico/fisioterapista ieri.

Premesso che il dolore e' rientrato e che ora sto bene, ma che secondo me e' sempre li' per riuscire, ha detto che molto probabilmente e' dovuto al fatto che ho gli adduttori interni della coscia e il polpaccio un po' troppo rigidi, quindi tutta la catena muscolare tira e questa rigidita' sfocia proprio in quel punto del piede che risente di tutto questo "tiraggio".

Soluzione: stretching, stretching, stretching tutta la vita, sempre e comunque, in qualsiasi momento abbia tempo. Mai saltare un giorno senza stretching.

Ragazzi siamo sempre troppo frettolosi con lo stretching (io per prima), invece e' veramente l'alleato che ci puo' aiutare a sentirci meglio e a prevenire davvero gli infortuni!
Inoltre mi ha detto una cosa allettante: secondo lui, se con lo stretching riesco a riallungare quei muscoli, potrei guadagnare 1 cm a falcata... moltiplicato per le lunghe distanze... buttalo via

Ciao!!!

Fede

QUOTISSIMO!!!

[bibo]

Aggiornamento.....
Per ora non c' niente di certo, ma il tutto sembra originato da un problema di disallineamento fra parte superiore ed inderiore della rotula (di cui ovviamente non ricordo il nome) che ha provocato una usura della parte esterna della cartilagine. Questo sarà accertato con i risultati della RM che avrò il 30.

A casua (forse) di questo ci dovrbbes essere un problema di appoggio. Quindo Mercoledì visita dal podologo per esame baropodometrico e capire cosa fare.

La cosa positiva è che mi ha detto che posso corrrrrrrrrrrrrrrrrrrrreeeeeeeeeereeeeeeee
Evitare discese ma anche salite, sterrato brutto....

Mi ha detto che se ce la faccio a preparare la marcialonga...viene anche lui

Il problema è che sono megaincasinato a lavoro quindi stasera non mi posso sfogare!!!!!

Per ora grazie a tutti quelli che mi hanno fatto coraggio.....ho passato alcuni gioni vermante tristi... e

[Federica]

E vai Bibo!!!

Vedrai che la cosa rientra... io oggi mi ritrovo con dolore nuovo al ginocchio sinistro (siamo un lazzaretto!), spero dovuto al fatto che ho caricato tanto per due giorni consecutivi.
Ieri 16,5 su sterrato mi hanno massacrato!

Cerchiamo di sostenerci e di farci coraggio!

Fede

[Krily]

Bene Bibo, se non oggi ti sfogherai domani... ma non troppo!

Cavolo Federica, 16,5k su sterrato ed hai un dolore al ginocchio sinistro? Io mi muoverei con le stampelle al posto tuo! Vedrai che non è niente!!!

[bibo]

Domani pensavo di fare un decino a ritmo lento per vedere l'effetto che fa!!!.....

[saretta]

Bene Bibo, sono contenta di leggere buone notizie!

[bibo]

Senza offesa sma sto scrivendo con una mano sola...l'altra è in un posto indicibile

[marcj 335]

E vai Bibo!!!

Vedrai che la cosa rientra... io oggi mi ritrovo con dolore nuovo al ginocchio sinistro (siamo un lazzaretto!), spero dovuto al fatto che ho caricato tanto per due giorni consecutivi.
Ieri 16,5 su sterrato mi hanno massacrato!

Cerchiamo di sostenerci e di farci coraggio!

Fede

Ottimo pensiero fede aiutarci e sostenerci brava bibo son contento che tu possa correre io in sti periodi corro pochiiiiiino e pianoooooooooo ma corro e non son più incazzuto.

@Fede ma sto stretching lo fate davvero tutti e per tanto tempo?

io confesso non ne' ho MAI fatto