Andare a correre...in pausa pranzo!

[Willydel]

JJruns credo che la colazione non puoi saltarla se decidi di correre in pausa pranzo poiché uno spuntino leggero a metà mattina non ti basterebbe.
Considera che il digiuno della notte va a sommarsi al digiuno mattutino.
Se proprio non riesci a mangiare appena sveglio (non so a che ore ti svegli ma mettiamo per ipotesi alle 7) potresti ritardare la colazione alle 9 portandoti al lavoro qualcosa da mangiare tipo toast, panino con bresaola, pancake, yogurt e cereali, biscotti, barrette ecc.
In alternativa potresti consumare un gel prima della corsa.
Se vuoi un consiglio sforzati a fare colazione, è cosa buona rifocillare il corpo dopo il digiuno notturno.

[Cagnulein]

oggi 6km di passeggiata nella nebbia particolarmente densa emiliana, questo weekend hanno messo neve, mi sa che una corsetta rischiando la morte non me la toglierà nessuno

[Andybike]

4 km di passeggiata senza nebbia ma con aria umida, vento e rischio pioggia e decisamente freddo

[Miaomic]

Io vado regolarmente a correre in pausa pranzo, almeno 2-3 volte a settimana. Per quanto mi riguarda faccio colazione con 3-4 fette di pane integrale con marmellata e una tazza di latte. A metà mattina un caffè e intorno a mezzogiorno uno snack di cereali, tipo le barrette di sesamo, o di frutta secca, che danno quelle 250 calorie giuste per correre.
Poi esco alle 13.00 e corro un'oretta, alternando ripetute (il lunedì), un giro di 7-9 km a velocità media (il martedì o mercoledì) e un giro sempre sui 7-8 km ma con circa 400 metri di dislivello (il giovedì-venerdì). Poi nel pomeriggio di nuovo una barretta e poi cena normale.
Oggi 7,5 km sotto la neve!

[Miaomic]

Ah, dimenticavo: per la doccia, fortunatamente ce l'ho in ufficio. Comunque non sono uno che di norma suda molto, quindi nelle stagioni più fresche riesco a sopperire con una sciacquata fantozziana al lavandino.

[zolla]

Oggi 7,5 km con 4° C alle 13...al ritorno pranzo francescano, due fette biscottate con miele, una mela e un kiwi....tempo tiranno!!

[Andybike]

Oggi solita camminata dopo pranzo. Rientrato in ufficio mi sono accorto di avere perso il badge aziendale , e allora... supplemento di un paio di km abbondanti a passo di corsa per cercarlo e fortunatamente trovarlo

[calcatreppola]

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Oggi 7,5 km sotto la neve!

Spiegami come fai a correre SOTTO la neve!



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[Miaomic]

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Oggi 7,5 km sotto la neve!

Spiegami come fai a correre SOTTO la neve!

Eh, beh, visto che la neve usualmente cade dal cielo, per correrci sotto basta... uscire all'aperto e correre!
O pensavi che ci scavassi delle gallerie tipo talpone?

[calcatreppola]

credevo di essere permaloso io!

ho immaginato che fossi andato a correre con una nevicata in corso... ma così, oggi ero stanco (lo sono ancora) e sono in vena di battute stupide
Anche perché avrei voluto andare a correre in "pausa pranzo", ma dovevo proprio finire di preparami per la lezione.