IL MIO ALLENAMENTO PER i 42 km (Thread ufficiale 8)

[arme]

venghino signori venghino

[lucaibe74]

@arme ci sto e quasi quasi il 25 marzo invece che fare l’unescu vengo a treviso cosi’ ahahahahha...tanto sarei soddisfatto in ogni caso,fai sub3h e mi paghi la cena(soddisfazione doppia),non lo fai ti pago la cena ma ti etichetterei come la piu’ grossa pippa veloce poco resistente del forum

fai tu...

[arme]

@lucaibe74 oh ciccio, intanto tira giù un minuto sui 21K e poi puoi dirmi pippa chiarito questo, per me la scommessa è accettata, ci son gli altri forumisti testimoni

[Yuri77]

@manto un gigantesco in bocca al lupo!

[tomaszrunning]

Maratona: 2°White Marble Marathon 11/02/18
Obbiettivo: <3:45
Countdown: -17 gg
Tabella: personalizzata

buonasera amici
già ieri mi era sparito (ghiaccio, muscoril, kinesiotaping e massaggio) il dolore all'estensore delle ditta della gamba sinistra
per fortuna era solo affaticamento
così stasera tutto contento ho deciso di fare un allenamento tipo Zatopek
ovvero wu+25x200 IT+cd https://connect.garmin.com/modern/activity/2455318192
totale serata: 15km @ 5'02''

[grantuking]

Ottima notizia Tomasz

[Conca]

@manto82 in bocca al lupo e auguri di pronta guarigione!
Grazie a chi mi ha tirato su il morale, ieri sera ripetute in pista un po' meglio anche se distantissimo dalla mia forma migliore cmq non si molla
@lucaibe..."la piu’ grossa pippa veloce poco resistente del forum " mi hai fatto scoppiare dalle risate!!!

[CorriBabboneCorri]

mi raccomando voglio tanti PB migliori del mio in primavera

cosi' in autunno li distruggo

scusate ho bisogno di un po' di autostima ora che ho davanti a me mesi di nulla cosmico

[Valeria_C]

Oggi per me 18 km collinari variati
5 km riscaldamento +2x(3000/2000) + 1000 veloce e poi un lavoretto 5x1'veloce1'rec.

[lucaibe74]

@cbc ho gia’ capito il messaggio,mi ritocca iscrivermi a ravenna2018...

@arme parli di mezza ad un vecchietto con la coxalgia alle anche che quest’anno se tutto va bene fara’ 10 maratone e il passatore...se rimango attaccato con lo scotch ti prometto che nel 2019 mi ci dedichero’ per una sessione di 2 mesetti anche se i miei obbiettivi sono ben altri...