[Discussione Ufficiale] ALLENARSI COL MISURATORE DI POTENZA

[canserbero]

Grazie! Beh, se vedete il quarto grafico nel pdf file che ho linkato prima (intestazione "Vances's modified vs Monod") si vede che utilizzare il fattore (PW9/PW3) aiuta a ottenere valori di CP più piccoli rispetto al modello "Monod" usato da Stryd e che ha dato il via al protocollo modificato. Probabilmente la formula

(PW3+PW9)*(PW9/PW3)/2

potrebbe essere modificata in

(PWX+PWY)*(PWY/PWX)/2

dove X e Y sono le durate impostate per le due frazioni.

[Conca]

Mi avete fatto venir voglia di guardare i dati di Potenza della mia ultima maratona, Valencia completamente piatta…
quindi posso considerare i dati puliti da pendenze varie...
Emerge subito da una prima analisi che Potenza / Passo lap 1 km non è così costante, anzi….
Quello che mi chiedo è
come faccio andare a... non so @4:08 e sprigionare al km 31 328 watt e al km 7-15 343 watt.
a parità di potenza noto anche 10 sec/km di differenza
Il differenziale è troppo ampio
Queste cose mi lasciano un po' perplesso….
Se il lap 1 km è troppo stretto allora mi sorgono dei dubbi sull'utilità perché come fai a gestirti con variazioni così?
dubbbi che mi vengono...

[canserbero]

La prima domanda è: rilevazione del passo via gps o Stryd?

[Conca]

Via GPS 42,4 rilevata su 42,2 +0,5%
Non avevo la calibrazione su Vaporfly...
Poi usando racescreen non mi interessava tantissimo la precisione assoluta...
I lap manuali rispetto ai cartelli cmq hanno un errore di circa 50 metri su 6 km quindi il GPS ha lavorato bene
Rilevato- cartello
4028-4 km
6041-6km
6075-6km
6004-6km
6055-6km
6049-6km
5937-6km
975-1km
1016-1km
219

[DA85]

Era quello che scrivevo io nell altra stanza.... venendo poi accusato di scrivere cose che non esistono. Non dico che sia vangelo quello che stryd dice, ma quello che vedo dai dati è questo....
20 watt di differenza per un passo costante.
Poi vai a vedere il GPS e segna 8 metri di dislivello mentre il km veloce 0 metri essendo ad anello.

Non so il motivo. Sono dati che lasciano perplesso anche me.

[DA85]

E tu nella maratona di Valencia hai queste differenze per tratti pianeggianti (Perché 0.8% è pianeggiante)

Se avessi tenuto Potenza costante ti saresti trovato dei lap 15"/20" più lenti o più veloci.

Come ho fatto presente io nel mio esempio

[Conca]

@da85...a me interessa capire se abbia senso o meno dedicarci del tempo a stryd e se ha una effettiva utilità come potenziometro. È indubbio che se corri una maratona devi essere regolare nel passo, il più possibile 5 sec/km sono già troppi, bisogna sbagliare di pochi secondi. È una corsa contro il tempo, quel che conta è il passo, quindi se vedo che a parità di passo ho potenze così variabili come potenziometro non mi serve, sono molto più regolare su FC.
Ci sto studiando perché la potenza nel piano non l'ho mai guardata più di tanto, ma i numeri mi stanno deludendo sinceramente. Io sono estremamente pragmatico, o dà valori aggiunto o non lo dà.
Come footpod lo ricomprerei subito

[canserbero]

Uso stryd come fonte per la rilevazione del passo e su lavori intervallati non ho mai riscontrato incongruenze che non si potessero spiegare ragionevolmente. Andate qui

https://club.stryd.com/

E provate a cercare; se non trovate chiedete, non saranno celerissimi ma rispondono

[DA85]

Sono d accordo.
Siamo qui per studiare e confrontarci

[Conca]

Domani farò un lavoro regolare su anello da 750 MT
Quindi se riesco a stare regolare con il passo... la potenza deve essere regolare per definizione, riporterò i dati
Non traggo ancora conclusioni