Dinamiche corsa garmin

[same]

Anche io ho la fascia, sinceramente al tuo posto non butterei soldi in Stryd (che non è regalato)
OT: ieri l'ho usata per la prima volta in piscina, ho scoperto che nuotando ho i bpm medi sotto a 100, lo credo che sono fermo

[mlucky]

Secondo voi ha senso acquistare il pod Garmin per valutare il bilanciamento di corsa?

[shaitan]

Anche io ho la fascia, sinceramente al tuo posto non butterei soldi in Stryd (che non è regalato)

Onestamente penso che a parte le scarpe (che prendo sottocosto) e l'allenatore tutto il resto che spendo per la corsa siano soldi buttati... Dall'abbigliamento xbionic al GPS, alla fascia etc etc

Qualcuno più buttato di altri ma alla fine tutto superfluo, si tratta di decidere su che giochino buttare i soldi. Non se siano buttati o meno, visto che quello è poco ma sicuro

[same]

Concordo, il gps forse no, ma sarebbe più che sufficiente un garmin base

[MassiF]

Consiglio spassionato, non prendere lo Stryd, io ne ho due e non ne uso manco uno.

[shaitan]

Concordo, il gps forse no, ma sarebbe più che sufficiente un garmin base

Mah non so. Ho iniziato a correre con un Casio di quelli che uscivano col dixan. Correvo a tempo... A volte mi chiedo se, unendolo alla pista che farei ora, non sarebbe un modo migliore di correre magari anche più produttivo

[same]

Sicuramente se ne puo fare a meno, soprattutto se hai una pista vicino.a casa

[shaitan]

Oggi ho iniziato le mie 4 settimane di conversione a potenza dopo la pseudo forza (per quel poco che posso fare a casa) dei mesi prima.

Dopo un 27ello natalizio collinare ho fatto:
3x10 squat Jump continuo (ossia provando a rimbalzare minimizzare il contatto)
3x20" pogo Jump
3x6 squat Jump zavorrato con 30kg

Poi come mantenimento forza
2x20 polpacci in piedi con 62kg
3x8 front squat 62
3x1' di farmk walk con una 80ina di kg
3x10 kickstand stacco romeno con 48

E infine potenza resistente
10' di swing con 2kb da 16 in emom (ogni minuto 10 swing resto riposo)

Prox giovedì ne ho una simile. Vediamo un po' se serve a qualcosa lato contatto al suolo. Tra un mese inserisco plyo più spinta (depth e drop)
Ho i miei dubbi serva visto che un asino non diventa cavallo, ma diciamo che ad agire sulle cause ci provo

[same]

OT @shaitan ma secondo te è utile per un runner (che magari fa anche salite) allenare i polpacci a secco?
Non potrebbe addirittura essere controproducente (in termini di infortuni, contratture etc...)?

[shaitan]

Ci sono entrambe le teorie ne avevo accennato qui

viewtopic.php?p=2488563#p2488563

Io nel dubbio non li allenerei. Almeno non su tutti. Nel mio caso è un lascito degli anni della palestra più che altro