correre la maratona in 2he15

[cesarecolasanti]

..ragazzi qui scatta l' attacco di gelosia da parte dei pipponi come me.... hehehehehehehe
che dire consigli consigli consigli.... ahahahahahahahah

[rogeraccio]

Caro gotti, non per niente la nostra Sarah è soprannominata "la Freccia di Ladispoli"
PS Benvenuto tra noi

[gotti]

ciao appuntalapis si hai ragione visti cosi i pb è impossibile fare 2 e15.
ma ovviamente non prevedo di farlo continuando a fare 2 lavori..e non fra un mese..per correre cosi devi avere tempo per correre e riposare altrimenti non ce la fai devi fare almeno 200 km alla settimana..io prima di fermarmi valevo 1h e 8 circa..ma non ho piu corso una mezza al mio massimale ma solo come allenamento perchè ripartivo dalle gare corte per aumentare la velocità di base
era tutto um percorso lungo .interrotto dal infortunio... scusate a tutti se posso sembrare arrrogante ma io sono molto diretto quando scrivo..

[cesarecolasanti]

ciao appuntalapis si hai ragione visti cosi i pb è impossibile fare 2 e15.
ma ovviamente non prevedo di farlo continuando a fare 2 lavori..e non fra un mese..per correre cosi devi avere tempo per correre e riposare altrimenti non ce la fai devi fare almeno 200 km alla settimana..io prima di fermarmi valevo 1h e 8 circa..ma non ho piu corso una mezza al mio massimale ma solo come allenamento perchè ripartivo dalle gare corte per aumentare la velocità di base
era tutto um percorso lungo .interrotto dal infortunio... scusate a tutti se posso sembrare arrrogante ma io sono molto diretto quando scrivo..

A SPEEEEEETTAAAAAACOOOOOLOOOOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!! HEHEHEHEHEHEHEHEHE

[piertutor]

io ho 2 lavori abbastanza pesanti e la domanda è questa:
io vorrei vedere i miei limiti ma per farlo devo lasciare un lavoro vorrei provare

Lascio stare i consigli sull`allenamento, che non e` il caso...

Quando ero ragazzo avevo un compagno di squadra molto forte, anche se amatore aveva prestazioni da professionista: mezza sotto 1h05`, piu` volte campione italiano amatori di cross...
Tant`e` che arrivo` alla nazionale assoluta (partecipo` agli Europei di Cross nel '99 - in una squadra che includeva anche un tale Baldini... In seguito non saprei se ebbe altre occasioni di questo tipo) ed a quella di Duathlon.
Non che lo conoscessi approfonditamente (avrei rischiato la vita anche solo a scaldarmi con lui), ma per quel poco che ne so ad un certo punto conciliare allenamenti - bigiornalieri- e lavoro divento` un problema...figuriamoci con due! credo che, per puntare a tempi come quelli che indichi, sia quasi obbligatorio vivere la corsa in modo professionistico...
Tra l`altro: non credo abbia mai corso una maratona a 2h15', anche se penso non ci fosse particolarmente portato e non amasse molto le lunghissime distanze.

Detto questo, aggiungo solo:
2h15'...sto male...

[gotti]

lo so che è dura ma voglio provare

[gotti]

come si mettono le immagini dalla cartella a qui.? .
scusate la mia ignoranza!!!

[leonardhomer]

come si mettono le immagini dalla cartella a qui.? .
scusate la mia ignoranza!!!

Vai su un sito come http://imageshack.us/
Carichi la foto sul sito
E poi qui incolli solo il link della foto caricata sul sito


EDIT: dimenticavo, QUI c'è una guida completa!

[crop74]

Se hai tempo per mandarmi qualcosa di più specifico, ti ringrazio!

Ma tu non eri quella di "lunghi? no grazie!". Sarai mica davvero rinsavita?

[dario88]

scusami gotti....relativamente alla primissima domanda che hai fatto, cioè come fare ad arrivare alle 2h15 in maratona, il tuo allenatore cosa ha risposto?