Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 3)

[vangogh]

Grazie per la fiducia Matteo, non nascondo che spero di abbatterlo il muro dei 110 ma essendo la mia prima e con zero esperienza è inutile che mi metto a fare tanti conti e che mi creo delle aspettative.
Come dici tu mi farò la mia corsa/gara cercando di non dimenticarmi di godermela ed allo stesso tempo provando a dare tutto.

OT ma non troppo.
Ieri al lavoro ero un po' "girato" perchè non riesco ad andare al pranzo-raduno del post-gara: gli impegni me lo impediscono!
Così mi sono preso un giorno di ferie per il giorno successivo, il 17 (che è anche il giorno di compleanno di mia figlia ).
Mi regalo mezza giornata qui --> http://www.aquardens.it/ e starò in ammollo tutta la mattina altro che lento rigenerante!

[Leoxgiusti]

e come mai? ricordo un paio di tuoi allenamenti che dicevano esattamente il contrario.

Perché credo che a star fermi due settimane, a meno di un mese dalla gara, si possa regredire non poco
Bah, vedremo. Per questo parlavo di test. Solo che non è che possa spararmi un Doriano "a secco" senza prima rimettermi un po' in moto...

[ilcaso]

@vangogh: ottime le ripetute lunghe.
@il caso: bella la progressione, complimenti!!
Che vr avete?

dovrebbe essere intorno a 4.40 o qualche cosa di meno

[LALOZZO]

Per la mezza intendi vero?

Comunque complimenti ancora per la progressione!

[ilcaso]

si si mezza
per la maratona ci penseremo dopo le prime 2-3 mezze

[daniloge]

e come mai? ricordo un paio di tuoi allenamenti che dicevano esattamente il contrario.

Perché credo che a star fermi due settimane, a meno di un mese dalla gara, si possa regredire non poco
Bah, vedremo. Per questo parlavo di test. Solo che non è che possa spararmi un Doriano "a secco" senza prima rimettermi un po' in moto...

Non sono d'accordo (anche perché ci spero visto che sono 2 settimane che sono fermo...).
dopo 3-4 sedute torni come nuovo.

[waylander72]

Quoto Danilo

[Istvan]

Ciao Cari, stamane mi sono fatto una specie di progressivo, con 8Km veloci dopo il riscaldamento con passi variabili tra 5.20, 5.10, 5.00.
Complessivamente 10KM a 5.20. Ne avevo ancora ma dovevo pur andare a lavorare.. ahimè.
Ergo?
Ergo: TEO STO ARRIVANDO !!


Ist

[Leoxgiusti]

@danilo @waylander spero che abbiate ragione
Lo vedremo presto, tra un po' dovrei uscire per una sgambatina breve, vedremo che sensazioni avrò...

[espresso832]

Eccomi qui, febbricitante, solo per dirvi che io vi leggo, eh, mezzimaratoneti che non siete altro!
@leox hanno ragione loro ergo...ce stai apprová!!!

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