[DIARIO] La corsa per un cardiopatico

[Bbagghins]

Hai recuperato il km del giorno prima
Posso chiederti (se non sono indiscreto) perché "temi" così tanto la deriva cardiaca?

La mia, specialmente nei lunghi, è evidentissima.

[Marcus86]

Mmm... Bella domanda...
Ma no, non credo di temerla. Prima di arrivare al mio comunque modestissimo livello arrivavo a correre i primi 5/6 km a 165/170bpm e i restanti 4/5 a 180/190...
Non è un male assoluto arrivare a quelle fc, solo che mi vorticano le @@ se ci arrivo correndo a 6'30... Inoltre secondo me se arrivo a quella zona durante un lento ho la sensazione di aver mandato in vacca l'allenamento...
Purtroppo sono un tipo un po' maniacale, tutto deve andare come da programma o mi sembra di aver fatto una cag...ta

[Marcus86]

Ore 5:45, 26° , umidissimo.

Avete presente quando è talmente umido che si suda da fermi e ti senti anche le mani appiccicose?
Ecco. È una mattina così, per non parlare della fatica a dormire nel letto fradicio di sudore...
Vabbè le premesse erano scarse in partenza.

Oggi 10km di lento finiti meglio del previsto ma con una sudata epocale.
Alla fine guardando la prestazione, ho tenuto un passo buono considerate le condizioni e con fc accettabile (140medi tutti in z1 e z2).
Allenamento uscito bene ma si fatica troppo a uscire e sudare metà peso corporeo in 1h.

https://connect.garmin.com/modern/activ ... que_id=305

[Pacio]

Caro Marcus.....invidio tantissimo le tue corse umide fronte mare
Ah....dimenticavo....in autunno ci sono tante gara (10 km soprattutto) destinate sia a competitivi che non....
Prendine una come target....allenati come da tabella....e fai il tuo PB
Vedrai che probabilmente ti terrai dietro parecchi competitivi

[Marcus86]

Grazie Pacio!
Non so se sarebbe vero, ma sicuramente mi fa piacere sentirmelo dire...
Ps: l'idea di provare una gara c'è. Il problema è trovare una non competitiva.

[same]

Tutto ok?

[Pacio]

Tutto ok?

Ehi ragazzo....dacci notizie....
Me sto a preoccupa!!!

[Marcus86]

Sono stato qualche giorno in campeggio...
Sono tornato ieri sera stanco morto e cenciato come uno straccio.
Stamattina non sono riuscito a correre, ma da domani ricomincio.



Quello col costume azzurro sono io


Non ancora mi ritrovo

[phantomfh]

Fatto bene, tu che puoi

[MassiF]

Non ancora mi ritrovo

Quello con la maglietta verde immagino!