Peso ideale per running agonistico e guadagno di prestazione

[cylone]

43 anni?
Parli come se ne avessi 70
Mi sa che per come di aver capito che mangi (e non solo tu qui dentro) il metabolismo ve lo state giocando!

P.S. perdonami la "schiettezza" , non voglio essere offensivo con nessuno intendiamoci.

[cylone]

Per me è come se volessi viaggiare con l' auto senza metterci la benzina e poi dire perchè non cammina.

[MassiF]

A vedere i tempi di @KGiga1979 mi sembra che il suo motore giri piuttosto bene, la benzina sembra funzionare

[Petronio]

Voi la rabbia agonistica non la tirate fuori solo per superare l'avversario nel rettilineo finale, ma ogni giorno di fronte a dispensa e frigo.
Vi stimo.

Molta di più di fronte a dispensa e frigo
Almeno per me...quindi col metabolismo,col mio pregresso,col mio rapporto col.cibo ecc...o così o si torna velocemente ad essere obesi . Poi già che devo battagliare lo faccio fino in fondo. Cioè se tanto per me è sacrificante ( per quanto di sacrificio si possa parlare...) stare a 72 o anche più in realtà tanto vale che provo ad arrivare a 62 ed ottimizzare la prestazione.
Avessi 15 anni meno farei la prova a mangiare a piacimento ( certo con buon senso ) e fare un anno a 5.000 km o più ( oltre esercizi )e vedere che succede...ma a 43 anni devo giocarmi velocemente le miei cartucce per fare dei pb non troppo lontani dal mio potenziale

Per me di sacrificante non c'è nulla. Ho capito che tanta roba non serve a nulla, che tanta roba fa male, mangio (o cerco di mangiare) roba sana e utile. Tra l' altro nel week end pre gara mi si blocca lo stomaco, non riesco a mangiare se non pochissima roba.

[cylone]

A vedere i tempi di @KGiga1979 mi sembra che il suo motore giri piuttosto bene, la benzina sembra funzionare

Buoni tempi li ho avuti anche in ipocalorica

[cylone]

Immagin se mangiasse come dovrebbe invece

[KGiga1979]

Immagin se mangiasse come dovrebbe invece

Ma se mangiasse come dovrebbe cosa???
Sei il mio nutrizionista per caso ?
Sono stabile di peso,quando ho perso l'ho fatto molto,molto lentamente e sempre migliorando come prestazioni ( sia nella corsa che lato esercizi/forza anche arti superiori) non mi manca mai l'energia ne ho alcun sintomo che possa anche lontanamente far pensare che mangi poco( o male o entrambe le cose). Vorrei perdere ancora un po di grasso restando in salute quello si ma senza stravolgere nulla e facendo un alimentazione normalissima per la media degli sportivi ( magari con un metabolismo lento ma assolutamente nel range di confidenza)
Crediamo a tutto quello che scrivi anche se oggettivamente parli dell'1% della popolazione se non 1 su 1.000 come se fosse la normalità più assoluta.
Se il come dovrebbe è quello che scrivi tu tornerei over 90 kg nel giro di pochi mesi...mi tengo la.mia di alimentazione se permetti
Poi se vogliamo affrontare seriamente il tema del metabolismo...delle strategie per tenerlo alto e tutto il resto sono a disposizione ma non mi pare ci sia questa volontà ne è questo il 3d

[cylone]

Ok
P.S. Quando parli di metabolismo parli di quello basale?

[Petronio]

...ma a 43 anni devo giocarmi velocemente le miei cartucce per fare dei pb non troppo lontani dal mio potenziale

Tranquillo, io le migliori prestazioni le ho fatte tra i 50 e i 53 anni, tornando a un ottimo tempo nei 10 km su strada a 56. E continua a mangiare come fai.

[cylone]

Ho anche il "problema" delle ossa grossa e dovrei ingrassare anche respirando aria ed invece posso affermare che anche questa è una supercazzola, una cagata pazzesca!