Andare a correre... dopo lavoro 17

[dragonady]

Dispiace Grant aldilà del tor che è la cosa meno importante, spero che tu riesca a riprenderti in fretta.

[filattiera]

Forza @grantuking. Se ti andasse di fare due chiacchiere, siamo qua.

[gandrea]

@grantuking peccato ma ti rifarai non ne ho alcun dubbio e il tor non è un giochino da prendere alla leggera. Sicuramente hai valutato e preso una decisione saggia

io dato che non posso correre ho reinforcato la bici pomeriggio . volevo fare il giretto di 1 ora poi quando sono salito sopra ho cambiato toalmente idea pure sul percorso .
Per cui sono andato fino a Palmanova
43.06 km 2:07:01 20.3 km/h
https://connect.garmin.com/modern/activity/19983293061

Per gran parte è asfalto . ho tenuto abbastanza i 26km andando a palmanova , poi mi son fatto il giretto delle mura per prati perchè volevo fare la stellina sulla traccia gps ma non era il percorso giusto . E' piu esterno su asfalto . Li inevitabilmente son andato sotto i 20km/h pero bellissimo perchè sei in mezzo a erba fiorellini farfalle . c'è il fosso con l'acqua era pien di libellule . Pausa in piazza , spuntino e ripartito . Reinboccando una strada mi è scappato il piede dal pedale e roba che mi tiro na botta sempre su quel polpaccio. Ecco io non ho i ganci mi fanno paura ma in questo caso avrebbero aiutato .
Piu o meno ho ripreso la stessa andatura dell'andata , ma verso la fine stavo morendo . una salita a una rotonda mi ha ucciso e son tornato strisciando gli ultimi 3-4 km .

Con la bici sempre no problemi ma stamattina ho provato una corsetta in cortile e il dolorino è li in agguato . sarebbe tollerabile ma so già che dopo 1km poi fa male . aspetto ancora ..

[HappyFra]

Forza Ciski, non è mai facile prendere decisioni quando non sei al meglio e sai cosa intendo ma noi ti si vuole un gran bene a prescindere e ricordati che le montagne rimangono lì per la prossima volta, quando ti sentirai che è il momento

[ludovico_van]

Poi ciski hai già un altra missione: devi legarmi al quadricipite e portarmi al traguardo della maratona di Brescia.

[phantomfh]

Grant

[phantomfh]

Ho accennato tempo fa che è un periodo molto complicato. Non entro nel merito, mi lascerà cicatrici profonde e visibili.
Passo troppi momenti in cui la testa non vuole proprio saperne, ho azzerato in modo preoccupante la vita sociale.
Ciononostante, voglio preparare la maratona di fine ottobre in modo dignitoso. Non per la gara in sé, il risultato non è importante. Ma per rialzare la testa, per poter dire a me stesso che so ancora lottare.
Ci provo ragazzi, lo scrivo qui per avere uno stimolo in più a non mollare.
Oggi 7 km con dentro 2 x 7' in soglia, metto questo come primo mattoncino simbolico verso il 26 ottobre.
Oggi pomeriggio due scariche di diarrea, però mi preoccupa molto di più la testa che il fisico.

[shasha74]

@grantuking … sappilo, io due chiacchiere in maratona le faccio…

[Beppogo]

@grantuking e @phantomfh entrambi sapete che qua avete degli amici, certo siamo un po strambi (io per primo), ma ci si sostiene l’un l’altro, e le montagne (con bene dice HappyFra), sono sempre la.

Io uscito stasera 2km di riscaldamento a FL, poi salita di 415 ml. giù poi ancora su per 180 metri, giù poi ancora FL al quarto km 670 m. a FM a seguire ancora lento.
In totale 9.870 km @7:17 bpm 145 162
Più o meno quello che pensavo ma un po’ lento, sul finale mal di schiena, ho interrotto i potenziamenti a casa dopo l’ indisposizione del week end riprenderò domenica

[Moran]

@grantuking...
@phantomfh...