Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

[smiri11]

Ottimo allenamento Teo, l'importante è averle finite bene, senza cali nel finale.

Bravo

[diegobnorio]

Pure io uso il passamontagna dallo 0°C in giù!
E meno male che corro alle 6 quando in giro nn c'è nessuno, l'unica volta che ho incrociato una vicina l'ho salutata e lei ha rischiato l'infarto!
Stamattina medio 12km 1h2', temperatura -1°C

[Fartleko]

Buone corse raga... con sto freddo, è davvero bello correre.
@diegobnorio, a Bologna mi farei fermare di sicuro con il passamontagna, passando proprio davanti alla questura per andare in una zona più tranquilla.

[Il Manu]

Bravissimo Teo!
Lo stesso mio allenamento di oggi .... solo che io l'ho solo sognato

[Fartleko]

@Il Manu, bellissimo l'allenamento sognato.
Me ne segno un pò per le prossime settimane di stop

[daniloge]

@Teo

ma il recupero era da fermo?

[mb70]

@teo,
grande uscita!!!
stai andando forte e determinato

[MASACALLO]

Ah @daniloge eh deciditi fai periodicamente la spola tra qui e i 10k!Dai su adesso concentrati e completa sta benedetta preparazione... :P

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[malapalte]

Oggi ho iniziato le RIPETUTE, come consigliatomi da Jorgelin ne ho fatte 5 da 1000m, con recupero di 300m (di camminata).
Ecco i risultati:
1. 5.37
2. 5.24
3. 5.27
4. 5.39
5. 5.32

Ancora non riesco a capire se sono andata bene o no. La sensazione era molto buona, le ultime 2 le ho fatte "quasi" volentieri, il recupero funziona. La cosa importante, oggi, è aver rotto il ghiaccio. E non è propriamente una metafora: c'erano -4°.

[daniloge]

Ah @daniloge eh deciditi fai periodicamente la spola tra qui e i 10k!Dai su adesso concentrati e completa sta benedetta preparazione... :P

Senti chi parla.... ti ho visto che frequenti i maratoneti....

Ho fatto i 10k perché continuare ad allenarsi per i 21k non è facile visto le tempistiche degli allenamenti e questo periodo a casa e al lavoro
è un delirio......

Comunque tranquillo sto iniziando a fare carichi di vernice, ti farò scegliere anche il colore....