correre appena svegli: e la benzina ?

[gio91]

Ciao a tutti, ormai viste le temperature africane mi sono abituato a correre sempre a stomaco vuoto. Durante gli allenamenti di qualità ovviamente prendo un gel nel mentre.
Stavo peró pensando di prendere dei carbo in borraccia ancor prima di iniziare, cosi da non dover prender gel tra le ripetute o alle alte intensità. Qualcuno ha esperienze a riguardo su cosa è meglio?

[shaitan]

Acqua e zucchero come dice il buon Edoardo Tacconi

A parte gli scherzi sicuramente la scelta più economica

[shasha74]

Io non faccio testo…ma è questione di abitudine. Stamattina trentello a stomaco vuoto con solo mezzo litro di acqua.
Se mangi “bene” nella quotidianità, si può fare tutto.
Poi per me basta una zolletta di zucchero ed acqua…..

[shaitan]

Io prima facevo anche i lunghi a ritmo maratona a stomaco vuoto e senza integrare...

Poi mi sono chiesto perché? Lo scopo è andare il più forte possibile non provare che posso fare 37km senza gel o acqua (almeno per me, per ognuno la corsa ha una scopo diverso )

[gio91]

Quoto Shaitan, ok l abitudine. Ma nei lavori di qualita se non hai benzina non hai benzina. Stamattina ho fatto 1:40 di bici con 30’ di salita in Z4 a stomaco vuoto. Lo ho fatti ed anche bene, poi pero nel defaticamento la gamba era svuotata.

[leolinux]

Riflessione interessante di un noto nutrizionista ...

[gio91]

Piu una persona ha “paura” di mangiare, più rischia di bruciarsi o di non esser mai al 100%.

[Max1975]

Sto terminando la mia scorta di gel per le corse a digiuno al mattino.
Per non partire proprio "a secco" ho l'abitudine di svegliarmi e buttar giù una bustina di "Enervit Pre Sport".
Non saprei dire se mi sia utile davvero o meno.... quando mi è capitato di non prenderlo, mi sento effettivamente meno brillante, ma non so quanto sia l'effetto placebo.
Compro le scatole da 20 pack online per spendere meno

Per l'utilizzo che ne faccio io mi consigliate di continuare ad utilizzare questo prodotto ?
Oppure avete qualche suggerimento da darmi su prodotti differenti ?

Grazie

[gio91]

Quale sarebbe l'utilizzo che ne fai tu? Se esci per cl puoi evitartelo, se esci per far qualità sempre meglio aver qualcosa in più che in meno.
Il pre sport enervit son praticamente 25 gr di zucchero, puoi compensarlo con qualsiasi altro gel in caso volessi cambiare.

[shaitan]

Se li prendi a casa vai al risparmio... Maltodestrine se non direttamente zucchero sciolto in acqua. Anche gli orsetti della Haribo sono un'idea

Anch'io usavo i gel pre qualità ma ora solo se me li devi portare dietro.