Quale allenamento oggi ? Gennaio 2012

[ivoilgrigio]

Questa sera ho provato qualcosa di nuovo... uscire dall'ufficio (via Tortona Milano) e di corsa tornare a casa (Vighignolo Milano).

Distanza km 11,33 in 1h12m32s - bruciate 1.044 kcal alla media di 6'24''/km

Bellissima esperienza... da rifare.

[Panormitanus]

Stasera in programma 5*1000 + 1000 di recupero a ritmo CM (4'50").
Ho un princiopio di influenza, qualche linea di febbre.... esco o non esco? Chiaramente esco.
Le ripetute 4'16"-4'20"-4'15"-4'15"-4'10".
I recuperi 4'46"-4'47"-448"-4'51"-l'ultimo me lo sono risparmiato.

Ora mi sento meglio. Niente febbre, solo un pò di mal di gola. Vedremo domani...

[Foia]

Stasera poco tempo a disposizione, quindi 1Km di riscaldamento seguito da 6Km a 5'05"
Meglio di niente

[juanni]

solita uscita senza avere le idee chiare su cosa fare,
dopo 20' di riscaldamento è venuto:
6x500 alternando un passo di 4'45'' a 5'10''
3' di recupero,
6x500 alternando un passo di 4'40'' a 5'00''
3' recupero
6 allunghi da 100m al passo di 3'45''

[juanni]

Questo pomeriggio seconda uscita dopo lo stop. .......

vedo che il recupero procede bene ....

[aroldo74]

..... dall'ufficio (via Tortona Milano) e di corsa tornare a casa (Vighignolo Milano).
Bellissima esperienza... da rifare.

Sicuramente, ma non é pericoloso? Con tutti 'sti SUV in giro!

[madeinjapan]

..... dall'ufficio (via Tortona Milano) e di corsa tornare a casa (Vighignolo Milano).
Bellissima esperienza... da rifare.

Sicuramente, ma non é pericoloso? Con tutti 'sti SUV in giro!

Non mi sembra il massimo come battuta oggi no?

[igiul]

Sempre fermo con la corsa.. un bel 46 km in bici da corsa con principio di congelamento ai piedi.. non mi sembrava il caso di indossare le ghette.. e invece lo era

[aroldo74]

Questo pomeriggio seconda uscita dopo lo stop. .......

vedo che il recupero procede bene ....

In effetti sto tirando un sospiro di sollievo. Ho avuto paura che la cosa fosse ben piú grave. Comunque qualche giuorno di riposo mi ha fatto bene! Prometto che d'ora in poi ci andró un po piú piano.
Vedo che anche tu ti dai parecchio da fare.
dev'essere bellissimo con clima ed il verde che c'é dalle tue parti.
E stai ottenendo anche ottimi risultati.

Ciao e buone corse!

[aroldo74]

Non mi sembra il massimo come battuta oggi no?

Non era una battuta per ridere, da parte mia era piú una riflessione polemica ed anche triste.
Sicuramente ho sbagliato tempi modo ed occasione!
Chiedo scusa a chiunque si sia sentito infastidito, in special modo ad ivoilgrigio per averlo fatto replicando al suo post.