[Diario] corro per la salute - ipertensione ed altro

[d1ego]

Le buone notizie sono che la mobilità migliora, le cattive che il dolore non migliora affatto e mi limita molto in quello che vorrei e potrei fare.
Grazie a tutti dei passaggi dal mio diario, mi fa piacere.

[elisa udine]

Forza Diego!!!! l'importante è che la mobilità stia migliorando. non lasciarti condizionare troppo dagli ortopedici.... anche a me hanno parlato di rischio necrosi, perché durante il primo intervento si è rotto il trapano e la punta (2cm) è rimasta nell'osso.... però di fatto non mi ha mai dato problemi.
Tieni duro, il dolore passerà e tornerai presto alla vita di tutti i giorni.... Un abbraccio (piano eh!)

[victor76]

Elisa, quindi hai ancora la punta del trapano nell'osso?

[elisa udine]

si.... sono bionica!

[victor76]

Quindi quando passi nei metal detector aeroportuali immagino le perquisizione per trovare dove nascondi il metallo!

[elisa udine]

in realtà ho preso l'aereo due volte da allora e non ho suonato al metal detector.... credo dipenda dal tipo di materiale... boh

[piccio]

Forza Diego, tieni botta!!

[axxel]

Recupero ora gli ultimi mesi di aggiornamenti. Mi spiace per quello che ti è successo, non ci voleva proprio in bocca al lupo per la ripresa!

[d1ego]

Ho ricominciato ad allenarmi da qualche giorno, a ritmo molto blando ma con costanza. Ormai convertito Lydiardiano sto facendo solo aerobico, per ora l'aerobico basso che conosciamo come facile, con brevi escursioni nell'aerobico medio e alto tipo allunghi o brevi intervalli, compensate da abbondanti recuperi. Sto alternando corsa, rulli e walk/run, 5/6 volte a settimana in attesa di aumentare la frequenza e la quantità. Per la qualità ci sarà tempo. Questo oltre alle 2/3 sedute settimanali di fisio ed agli esercizi che devo fare a casa, sia per la spalla che per polpacci, anche ed ischiocrurali.
Sulla bdc sui rulli sto scomodo per via dell'appoggio sul manubrio che mi sollecita la spalla. Il walk/run (più walk che run) l'ho introdotto per allungare il tempo passato sulle gambe ed in aerobico basso basso senza stressarmi troppo. Sto correndo quasi sempre con le fivefingers e camminando per dei tratti scalzo sulla spiaggia.

[leolinux]

Belle notizie, d1ego! E ottima scelta le FF.