Però quello che dice Same è un’altra cosa: non dice che esce e corre tutti i giorni forte, dice che quando esce (3/4 volte alla settimana? mi sbaglio?) gli piace spingere, e facendo altre attività oltre a correre non ha problemi perché le gambe sono relativamente fresche.
Io sono cardio-addicted, corro tutti i giorni a meno di problemi gravi e 5 volte alla settimana aggiungo mezzora di voga…non ce la farei a correre forte tutti i giorni. Se decido di preparare una gara aumento l’intensità per un paio di mesi però poi mi rilasso se no. mi rompo
@oscar56
io non ho detto che correre a ritmi bassi sia inutile, ci mancherebbe dicessi una boiata del genere. Chiunque sa che è fondamentale per costruire la base aerobica.
Ho solo parlato di come vivo io la corsa. Che non è certo correre sempre a tutta, anzi ultimamente lavori ne faccio pochini.
Ma per correre in Z1 dovrei praticamente camminare, guardando costantemente il cardiofrequenzimetro. Anche no, non è divertimento secondo i miei parametri.
Come ho detto in precedenza l'attività blanda la faccio diversamente, banalmente andando a lavorare a piedi o facendo un salto in centro (100-200 D+/- al giorno, tutti i giorni) oppure una passeggiata su un sentiero nel bosco.
Quando esco per correre semplicemente corro, al ritmo che mi viene spontaneo e il cardio lo guardo quando sono a casa. Oppure faccio un lavoro a settimana in pista: progressivo, medio, ripetute da 1000 etc... non certo in estate però.
O salite speed in montagna, che poi è la cosa che mi interessa maggiormente.
Giusto per ribadire che nessuno contesta l'utilità delle zone
Anche se non so se si era capito, anche io intendevo che a me piace fare corsa blanda fra i vari lavori o comunque fra i giorni in cui spingo di più.
Ovviamente chi corre sempre forte avrà bisogno di un cross training.
Nel mio caso la corsa è l'unica cosa che mi piace.
Qualche camminata veloce l'ho fatta, ma me la godo meno di una corsa blanda e Uber lenta e probabilmente fatico di più e mi devo concentrare anche molto...
In corsa lenta mi assopisco proprio... È simile alla meditazione, ma con le endorfine finali.
Oggi volevo fare 10km di lento.
Il solito brodino per capirci.
È incredibile il corpo umano... Mi sono piazzato intorno ai 6'/km e sono rimasto lì per 7 km. Poi mentre pensavo che stavo cominciando a stancarmi accelero e chiudo in progressione con l'ultimo km a5'05...
Ultimo km peraltro corso con una discreta tecnica stando alle metriche con abbondanti passaggi molto sotto i 5'...
Dato che qui si parla di corsa e cuore, avete mai curiosato sul sito di medicitalia le risposte di Maurizio Cecchini, cardiologo, a chi chiede consulti sui benefici della corsa?
In pratica lui sostiene che la corsa non solo NON è utile a mantenersi in forma ma che è addirittura nociva.
Ecco alcune sue risposte che riporto:
"LA corsa non fa piacere al cuore ed alle articolazioni, tanto e' vero che nessun animale corre inutilmente . corre per mangiare o per non essere mangiato...
Il suo cane od il suo gatto forse vanno a correre?"
"Occorre non sforzare il cuore.
Mi scusi le faccio una domanda che pongio sempre a tutti come lei:
lei va a 130 all'ora in autostrada con la sua auto diesel a 3000 giri al minuto.
Perche' non va a 130 all'ora per un'ora in terza marcia?
Lei e' giovane...non rovini il suo cuore."
A parte l'ilarità delle argomentazioni, cosa ne pensate? Conoscete altri medici che stigmatizzano l'attività sportiva come mezzo per preservare la salute?
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e più che spingere vado a sensazione
