Colazione questa sconosciuta

[giokaos]

Direi perfettamente bilanciata Giò!

[fujiko]

Giò ma i valori sono assolutamente buoni, non hai proprio di che preoccuparti, magna! Che valori avevi durante la cura?

[giokaos]

Non so, credo attorno a 200, non me l'hanno detto al momento, ero ricoverato. Avevo i sintomi da iperglicemia (aumento della sete, continua necessità di urinare, vista offuscata...)

[fujiko]

vabbè, dai, tutto passato

[giokaos]

Si per fortuna, ad altri è andata molto peggio

[gio91]

Stamattina pre lungo:

8 fette biscottate in 150ml di latte di soia e caffe americano + 15 gr miele

A parte 200 albume con cannella e dietetic

A differenza dell’avena con questa gia dopo 2 ore comincio ad avete un po il senso di fame, l avena la trovo molto piu saziante a parita di gr ( 8 fette son 70gr )

[giokaos]

Stamattina post corsa: barretta proteica e caffè, dopo mezz'ora panino di segale con ricotta di capra, 2 pesche, 2 susine, tazza di latte di soia (non zuccherato)
100 g cho circa

[gio91]

Stamattina corsa a digiuno, nel mentre gel sis (22cho)
Post: 60 grammi avena
10grammi frutta secca mix
330ml bevanda proteica +watt (25pro)

Anche in trasferta cerco di mantenere la colazione “standard”

[fujiko]

Bombetta al rientro dal fartlek:

500ml latte di capra Ps
2 cucchiai ovomaltina
2 cucchiai whey al ciocco
Pacchetto con 8 plasmon
Banana
Goccio caffè caldo

Tutto frullato

Praticamente ti attiva tutta la corteccia cerebrale

[Arla]

Da portare in ufficio nel thermos!