Peso ideale per running agonistico e guadagno di prestazione

[shaitan]

Per tornare all'argomento originario, sono molto curioso di come andrà nick bare nella corsa una volta che dopo lo show tra poco più di due settimane riinizierà a preparare qualche maratona da scarnificato e con rapporto massa grassa al limite (immagino 6%). Per me andrà discretamente uno schifo almeno all'inizio sia per la condizione fisica che per la corsa è tutt'altro che ottimale (imho) sia per l'inevitabile conversione di fibre in bianche durante questo periodo

[KGiga1979]

Pur non conoscendo bene lo sportivo in questione...se le premesse sono queste direi che concordo assolutamente con te.
La domanda che sta alla base del 3d ha una premessa fondamentale ( è forse poco esplicitata )...e cioè che perdere peso si intende grasso o al limite muscolatura non funzionale alla corsa. Aggiungo poi a parità di altre condizioni ( allenamento,idratazione e salute in primis) ma mi sembra scontato...altrimenti non puoi capire quanto incide il peso.
Se per perdere peso si va sotto il proprio limite di benessere psicofisico ( e non per tutti è uguale) andrai più piano,se ti alleni male idem,se se sei disidratato peggio che mai.
Capisco il titolo ambiguo ma non è rivolto ai professionisti o quasi professionisti che di loro sono già ottimizzati e soprattutto seguitiin tutto ...e una scelta di quel tipo va valutata a 360 gradi. È rivolto all'amatore che vuole migliorare è che forse quei 2-3-5-10 kg di grasso li potrebbe perdere ( o magari di muscolatura non direttamente correlata alla corsa ). Quanto guadagna ogni kg perso? In quali condizioni? Che tipo di sacrifici comporta ecc

[cylone]

Concordo, sarà un paracarro senza ombra di dubbio

[cylone]

Mi chiedo come facciano certi ciclisti professionisti ad andare così forte pur stando intorno intorno al 5% di bf

[shaitan]

paracarro non credo perché penso che come peso finale si attesti allo stesso che aveva quando correva. Almeno alla maratona fatta a 2.56 (era 90kg li), forse quando fece 2.48 era meno pesante non ricordo ma mi pare 84

Però lo vedo abbastanza pronto a infortunarsi, se non starà attento, oltre che il problema di riconvertire da uno sport anaerobico a uno aerobico

edit: no sarà meno di quando corse quella maratona in 2.56 già una settimana fa era sotto 90. Finirà a 87/88 penso se non 85 dipende se deve tagliare liquidi o no per salire sul palco

[y2eddie]

Mi chiedo come facciano certi ciclisti professionisti ad andare così forte pur stando intorno intorno al 5% di bf

magie della tecnologia

[shaitan]

Panel ormonale di Nick Bare a fine preparazione

https://m.facebook.com/100044538904962/

Devastante come una bassa bf (6/7%) nemmeno troppo estremizzata su un soggetto cmq predisposto, unita a una ipocalorica possa essere devastante da questo punto di vista.

Qua, scusate il francesismo, non gli si tira su nemmeno con la gru

PS per non essere frainteso: kgiga non sto dicendo che tu stessi andando nella stessa situazione, anzi sei stato molto bravo dal mio punto di vista a prendere il bene di un dimagrimento ma senza prendere il male è effetti eccessivamente negativi

PPS contestualizzo il messaggio perché sia inteso IT. Ok perdere grasso, sicuramente aiuta nei tempi (quanto non so) ma finché si è in range di salute

[cylone]

Come ben sai il tessuto adiposo influenza gli ormoni tant' è che in ambito alimentare sempre detto "carboidrati per la benzina, proteine per i muscoli e grassi per gli ormoni".
Infatti chi fa BB e fa anche gare sul palco hanno livelli di testosterone, gh ecc. come di un uomo castrato

[cylone]

Post corsetta (175g)

[cylone]

Per Nick il 6/7% di bf non è fisiologico e risente maggiormente e già degli effetti negativi di una bf bassa.
Poi ci sono soggetti magari come me che quelle % sono fisiologiche e hanno livelli normali di ormoni