[DIARIO] Corro solo per prendere l'autobus

[gian_dil]

Se non sbaglio il tuo coach ti sta facendo costruire una buona base aerobica, elemento essenziale per poter poi lavorare sulla velocità.
30 secondi...un minutino? beh io direi che toglierai anche di più....tempo al tempo e avrai ulteriori soddisfazioni

[un_podista]

Quoto!

[oscar56]

Alla prossima Alpin ci sverncia tutti!
Finito lo svernamento gli proporrò la 14 ore e Brescia la 10km se la mangia in 55'

[Claudietta1]

55? Mi viene già il terrore
Cmq questa cosa della corsa mi sta tirando fuori una competitività che non pensavo di avere

[riccese]

evvaiiii !!!
peccato che usi da poco il GPS... perchè avresti notato i miglioramenti anche in termini di frequenza cardiaca ! VAI VAIIIII !!!sempre al top

[Claudietta1]

Stamattina per la prima volta da quando corro ho avuto freddo. Alla faccia del mite clima ligure, congelavo
Avevo anche dolori vari (che cozza)...Oscar, non riesco a correre 13 km partendo da 6.10, è troppo veloce per me...lo so che all'alpin ce l'ho fatta (ed erano solo 10), ma in allenamento no. Sono andata piano, ho un po' aumentato gli ultimi 2 km, sotto i 6. Alla fine bene, nemmeno troppo cotta. Credo di aver impiegato 1 ora e 23. Mi sento un po' appesantita dai festeggiamenti di questi giorni (no, non riesco a dire no se mi offrono del cibo ).

[riccese]

ma non avevi il gps ???

e comunqe bravissima lo stesso !!!

[Eli81]

E vabbè la corsa, ma non si può dire di no al cibo a Natale dai...siamo seri

[gian_dil]

Altri 13 km nelle gambe....questo conta

[oscar56]

Va benissimo anche così come dice il mio vice hai 13 km nelle gambe.