Peso ideale per running agonistico e guadagno di prestazione

[shaitan]

Se il 6/7% non è fisiologico su un soggetto comunque favorito dalla genetica mi immagino che cosa possa essere poi sulla general population che sta al centro della gaussiana...

La questione è che gli outlier non dovrebbero prendere la propria aneddotica a norma (un po' come chi con 2 uscite a settimana 20km scarsi fa 39 sui 10k e si stupisce se per un amatore medio è un obiettivo ambito)

[cylone]

[KGiga1979]

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PS per non essere frainteso: kgiga non sto dicendo che tu stessi andando nella stessa situazione, anzi sei stato molto bravo dal mio punto di vista a prendere il bene di un dimagrimento ma senza prendere il male è effetti eccessivamente negativi
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Nessun fraintendimento... Tutto chiaro e assolutamente condivisibile

Edit MOD: eliminato parte del quote

[shaitan]

allora kgiga l'abbiamo sfangata anche sta pasqua?

dai che ora con la preparazione all'ultra si può mangiare come se non ci fosse un domani (se, magari )

[KGiga1979]

@shaitan

Andata malissimo o benissimo dipende dai punti di vista
Mi peso dopo qualche giorno di dieta depurativa.
Però ho fatto danno assai,visivamente e dai vestiti è palese. Partendo dai 2 giorni prima della Maratona con la scusa del carbo loading...poi la Domenica a Bologna che te lo dico a fare. Diciamo che da Lunedì 3 avrei dovuto rimettermi in riga ma avevo iniziato la vacanza e non ne avevo alcuna voglia e sorprattutto a colazione sono andato fuori alla grande ( ma anche diversi fuori pasto ). Poi ho anche camminato tantissimo e sono andato a correre 3 volte la settimana dopo la Maratona ma il surplus calorico è stato imbarazzante. Senza sensi di colpa,ne chissà che abbuffate...semplicemente ho mangiato da turista quindi tanto e abbastanza male.
Diciamo che più che i kg presi sarà importante quanto tempo ci metterò a perderli. Perché se 10 giorni liberi si recuperano in 3 settimane mi va benissimo...se servono 3 mesi come mi è capitato a Natale 2020 e 2021 allora vuol dire che non posso proprio permettermeli ( e non devo andare oltre i 3/4 ).
Dopo 7 mesi in cui non mi sono concesso nulla mi serviva proprio e ora sono pronto ad affrontare altri 3/4 mesi a regime controllato...per quanto riguarda la preparazione per l'Ultra ( che inizia ufficialmente Domenica con un lunghissimo da 4 ore) non è che farò più km del solito a parte i lunghi ( ogni 3 settimane) punto sempre ai 100/110 a settimana e poi vedo quello che esce sperando di stare sopra gli 80 delle preparazione alla Maratona. .

[cylone]

Che buffo
Curiosità quanto hai messo in soli 10gg?

[shaitan]

aspetterei qualche giorno per assestare la questione sale prima di quantificare i "danni"

[KGiga1979]

Che buffo
Curiosità quanto hai messo in soli 10gg?

Non lo so e non lo voglio sapere in realtà ...realisticamente ieri 1,5kg se non 2 in più della pesata che farò Sabato dopo 4 giorni di depurazione. Vi farò sapere .
In passato sono riuscito a prendere anche 6 kg in 2 settimane e 4 in una e ogni volta ci ho messo mesi a perderli. Record assoluto 5 kg in 9 giorni dopo viaggio negli USA da ragazzo ma la veramente ho mangiato praticamente sempre nei fast food e venivo dal Campioanto del Mondo ( amatori eh ) di Cronoscalata ed ero tirato come mai più in vita mia.
Ora fortunatamente quel tipo di mangiare non mi attira più ma la passione per i dolci quella resta

[shaitan]

Bene dai. Se a sabato sei a 1kg o anche 1.5 in più non è molto. Cioè non è così drammatico intendo

[KGiga1979]

Intendevo che Sabato avrò un peso realisticamente 1,5 kg o 2 meno di quello di ieri.
Sulla previsione rispetto al peso pre Maratona mettersi la firma per 2 kg in piu ( che sarebbero 3/4 da max effettivo )