Elenco ricette facili, veloci e light

[Dr.Kriger]

Se paragoni un kaiserschmarern a una ricetta con densità calorica a 120 kcal/100 g, con verdure, allora mi sa che è meglio finirla qui davvero perché si sfocia nel grottesco.

[shaitan]

Ma la densità calorica si manipola facilmente, se al Kaiserschmarrn ci metti a fianco una vasca di frutta molto acquosa lo fai precipitare ben sotto le 120kcal/100g (che peraltro non è particolarmente bassa, visto che quella di un hamburger con verdura è inferiore per dire).

Cmq hai ragione finiamola qui. Non so perché ti ho risposto ho sbagliato io. Mea culpa. Soprattutto a non metterti nella lista degli ignorati da tempo

[Dr.Kriger]

Quella è la densità calorica del pasto complessivamente, che spesso non è la miglior soluzione tra sazietà e gusto. A tale soluzione sono già arrivati gli ospedali: ciotolina di pasta e a fianco verdure bollite. Qui mi pare ovvio che intendessi la densità calorica della ricetta soltanto. Stai sviando, il tutto perché stavolta non hai capito ciò di cui si sta parlando.

[runningmamy]

Ciao a tutti, tiro su questo vecchio argomento e propongo dei
Tortini di verdure al forno
Verdure varie: patate,cipolle,carote,sedanorapa, zucchine...
Farina di grano o di ceci o un mix
Uova
Grana
Si tagliano a filetti tutte le verdure con la mandolina oppure nel mixer con il disco apposito. Non frullate perché viene un pappone. Volendo si possono strizzare un pò , io non lo faccio
Mescolare tra loro e aggiungere poca farina e uova,dipende dalla quantità, sono dosi un pò ad occhio
Diciamo per 1/2 kg di verdura pulita: un uovo, 50g di farina e grana grattugiato a piacere
Mescolare bene con le mani in modo da compattare bene il tutto,non è un composto morbido ma predominano le verdure
Io ne faccio quantità industriali cuocendoli nel forno con un goccio d'olio su ogni porzione ma si cuociono anche in padella
Sono buoni anche freddi e da portare in ufficio ed è anche una ricetta svuotafrigo
Buon appetito!

[cylone]

Una ricetta light che potrebbe essere usata come pre o post workout
100g crema di riso (si quello che viene usato per i bimbi in fase di svezzamento)
400ml latte scremato (zymil per gli intolleranti come me)
Al posto del latte può essere usata dell' acqua e poi mettere delle whey
Il latte o acqua va riscaldato/a e poi si mescola

[lentissimo]

L'antidepressivo pre o post workout?

[shaitan]

Lo step definitivo è quando sti papponi che dice cylone ti piacciono proprio. E io ci sono arrivato ormai ahahahah

Tra quello e il porridge ne mangerei a chili. Ma vabbeh io mangio a manciate anche i cereali di mais 0 zuccheri quelli che sembrano mangime per capirci

[NeverGiveUp]

Una ricetta light che potrebbe essere usata come pre o post workout
100g crema di riso (si quello che viene usato per i bimbi in fase di svezzamento)
400ml latte scremato (zymil per gli intolleranti come me)
Al posto del latte può essere usata dell' acqua e poi mettere delle whey
Il latte o acqua va riscaldato/a e poi si mescola

in che senso light?
la mia razione preworkout varia tra le 700 e le 800 kcal



p.s. le battute ci stanno, ma c'è anche da dire che mica tutti i pasti devono essere "gourmet", qualche volta si può anche mangiare solo per nutrirci...