Andare a correre appena svegli 30

[andreac76]

Ciao e ancora complimenti a tutti...
Leggervi mi ha fatto tornare un po' di voglia ed ha allontanato un po' le nuvole tempestose che ho in testa...
La scorsa settimana non ho scritto di corsa ma qualcosina, molto svogliato, ho fatto...
Lunedì dopo la maratona 6K lentissimi tanto per sciogliere e constatare che, nonostante la ferita parzialmente riaperta, le gambe stavano alla grande.
Giovedì 5k @4'51"
Venerdì 5K @5'10"
Stamattina 10K @4'50" + 1K @4'22" + 1K @5'22"...

[Filorunner94]

Ciao ragazzi
Inizio la seconda settimana di ripresa in cui sono previste ancora corse e lente e relax con qualche cambio di ritmo a sensazione. Stamattina 12km facili a 4'18" con ultimi 6km a 4'. Un po' di fastidio post corsa ma nulla di che solo indolenzimento. Stasera tornato da lavoro 1h di palestra tra bici e potenziamento gambe.

[cicciofuser]

E meno male che shaitan non apprezza la corsa come sport . Come avete fatto poi a correre in canotta...io ho fatto una frazione della staffetta con la termica e non avevo assolutamente caldo

[Scut]

Ciao a tutti! E ancora complimenti ai gareggianti del weekend!
@shaitan mostruoso anche oggi ahhaha
Per me oggi solito giretto di corsa e lezione di padel nel pomeriggio

[shaitan]

Oggi riposo però eh (e sono sveglio lo stesso prima delle 5 va beh vado a panificare almeno)

[giokaos]

Buongiorno! Io invece mi preparo per una corsetta. Devo recuperare visto che ieri alla fino non ho corso

[gambacorta]

giorno … io sono uscito e devo dire che con i guanti non facevo proprio schifo, eh! …. fatti 13 km un po’ mossi tanto per non fare il solito monotono lento, con 3 di riscaldo poi un 3-2-1 con 500 di recupero poi altri 2 per rientrare
buona giornata

[Marcus86]

Shaitan, panifichi?
Nel senso che lo fai proprio tu il pane?

Buongiorno a tutti, io oggi ho dormito benissimo e mi sento in formissima. Oggi pomeriggio tenterò un medio tendente al veloce...

[Evuelledi]

Troppo sonno stamani.. e all’idea di correre + concentrare la doccia e la colazione in 20minuti per rispettare l’orario di lavoro mi vengono le bolle.. rimando

[shaitan]

Shaitan, panifichi?
Nel senso che lo fai proprio tu il pane?

Yes ultimamente lo inseriamo abbastanza spesso (non sono solo riso e pollo ahahahah) per cui ho iniziato a farlo io anche per sperimentare, tipo senza glutine per la moglie o ieri ho fatto i bagel