Andare a correre... dopo lavoro 17

[Valby]

Da notare che alle 12 ho visto un 55enne che correva. E alle 13 un 60enne. Temperatura: 35 gradi.

Erano la stessa persona

[phantomfh]

Stamattina alle 6.30 fatti 6 km lenti come recupero attivo; domani riposo, riprendo mercoledì (gambe permettendo).

[JJruns]

Buongiorno, runn...
scusate, rientrato al lavoro e ho sulla scrivania...

Dicevo, buongiorno, runNE...
scszte d1 nu0v0, ma 4d3zs0 ho a#sùù-- sUll4 t4zti3ra e n0n scRiv3 + t4nt0 b3n3.. pUlisc0, 4 d0p0..

[Beppogo]

Buona settimana dopolavoristi, stamattina presto ho approfittato del fatto che ero molto ispirato e
ho anticipato la qualità che avrei dovuto fare domani.

2 km riscaldamento a FL poi 3.5 km così: 2 km @5:58 ( il primo @5:55 il secondo @6:00) 1km @6:32 e poi 500 m. @6:00 a seguire FL
In totale 7.320 @6:52 bpm 145 161
Bene, penso uscirò mercoledì per fare un po’ di forza

[Oruam64]

Buongiorno a tutti, tornato ieri da Torino sono di nuovo ai Castelli Romani. Stamattina, con comodo alle 8 (sono ancora in ferie), uscito per 14 km con circa 200 m D+. Arrivato in cima alla salita piccola sosta per bere ad una fonte, poi discesona falso piano e tornato a casa. Media totale 5'20'', era caldo, ma molto meno umido di Torino, quindi più corribile (ma dopo le 9 il caldo si cominciava a sentire). Domani, moglie permettendo, penso di fare un giro in bici.

[HappyFra]

Buongiorno!
@JJruns hai pulito la scrivania?
Vedo che qua non si pettinano bambole, bravi ragazzi per le vostre uscite!
Io fatta un’ora di palestra, pensavo non ci fosse nessuno la settimana di ferragosto invece eravamo un bel po’
Domani se riesco ad organizzarmi vorrei recuperare l’allenamento che avevo in mente da fare ieri, vedo anche in base al caldo..

[ludovico_van]

Anche per me workout oggi. Lavoriamo di gran dorsale.

[ludovico_van]

Cmq poi , nel corso della giornata, per tirare su gli animi, vi allegherò foto che dimostra che la fine del mondo è vicina. Quindi non preoccupatevi per i vostri affanni.

[Valby]

Buon inizio settimana a tutti! Oggi secondo giorno di riposo attivo, causa impegni vari. Come detto io niente ferie fino a settembre inoltrato quindi la scrivania me la tengo cara per ora... attendo con impazienza il contributo di @ludovico_van

[gandrea]

ieri e anche stamattina rullo ok non mi dava fastidio nemmeno fare le scale .. ho detto provo a uscire . fatto riscaldamento prima anche in casa camminato un po e poi sono partito piano . primi 2km tutto ok solo come avere il muscolo un po indolenzito/affaticato . camminato 500 mt ripartito stessa senzazione tutto sopportabile e non doloroso . rifatti 2km tutto ok , 500mt camminati . stavo finendo i 2km a 300mt dalla fine sento che da piu fastidio ma son riuscito cmq a finire . faccio streching ( tanto ) e niente già tornando verso casa camminando sentivo sempre aumentare . arrivato a casa doccia mi son femrato un po e mo non dico che zoppico ma è come la solita mazzata nel muscolo . non me la levo piu dalle scatole sta cosa ..
7.03 km 51:39 7:21 /km
https://connect.garmin.com/modern/activity/20020974660

vediamo domani come è se no vedo se andare dal fisio ..