Alimentazione e programmazione stagionale

[MassiF]

Volevo tornare sull’argomento che avevo menzionato qualche post sopra: questa settimana ho provato a ridurre l’insulina basale di due unità al giorno, e ho perso quasi un chilo. Ovviamente è solo un esperimento e devo discuterne con il dottore ma potrebbe essere un motivo per il mio aumento di peso nonostante l’abbondante attività fisica. Nel frattempo comunque ritorno alla mia dose abituale perché tenere lo zucchero sotto controllo è comunque la mia priorità

[cylone]

Ma se ricordo bene hai il "diabete alimentare"?

[same]

Strano, ma sei sicuro che il motivo sia quello? Due unità sono molto poco, e comunque la diminuzione di peso dovrebbe essere accompagnata da un incremento notevole di glucosio nel sangue

[MassiF]

@CYLONE no, tipo 1
@same, non so magari è solo una coincidenza: lo zucchero mi è sembrato nella norma comunque, forse un pelo più alto del solito al risveglio. Può essere che al ritorno dalle vacanze e tornando al lavoro lo stress/routine mi abbia fatto bruciare qualcosa in più

[cylone]

Secondo me avendo il diabete di tipo 1 hai perso peso proprio perchè hai preso meno insulina.

[gio91]

Riesumo il topic dopo tre settimane di transizione.
Pochi km a piedi (210) e tante ore in bici con consumi molto al di sopra della media.

Ho mollato le mie tabelle alimentari e mi son gestito un po a sensazione, anche perche ho mangiato fuori per 2 settimane su 3. Kcal variabili tra le 3 e le 3500 fisse. Consumo calorie attive (dati Garmin) in queste tre settimane 1150 .
Alimentato sempre bene in allenamento e non mi son fatto mancare nulla, peso tornato finalmente a 58,5, non mi son mai pesato nel mentre, direi che sicuramente un po di massa sulle gambe l ho presa, o forse ho perso quel poco di massa grassa che era rimasta ma non le ho mai avute cosi tirate. I miei amici mi chiedono cosa prenda ormai .
La prossima visita dal nutrizionista sarà il 28 settembre per aver feedback reale, anche se continuo a guardarmi intorno per trovare uno piu adeguato alle mie attuali richieste, visto che la sua strategia ad alte pro / grassi l ho ormai abbandonata, questo mese ho sempre tenuto molto piu alti i carbo e mi son trovato molto bene sia a digiuno che non quando mi allenavo. Mai una crisi anche quando mi allenavo sopra al medio.

Anche colesterolo totale finalmente a 200, mai cosi basso da gennaio 2021.

[cylone]

Ottimo e finalmente hai messo un pò di peso che credo sia massa muscolare.
Anche se alcuni si trovano meglio con alti grassi e bassi carbo, sempre detto che con la corsa/bici (e sport di endurance) meglio stare alti di carbo e bassi di grassi

[gio91]

Il problema sarà ora con la ripresa delle trasferte, peró ho scoperto qualche biscotto che mi tiene alti i carbo e non è malvagio.

Colussi zuppalatte e oswego
Savoiardi vincenzovo.

In giornate di allenamento nei vari spuntini etc ne mangio anche 12/15

[cylone]

Provato gli Oro saiwa?

[gio91]

Si son come gli zuppa latte ma con qualche grasso in piu. Comunque il mio limite di accettabilità è sotto i 10gr fat per 100gr

A colazione ora uso soprattutto muesli e avene miste, ma anche qui in trasferta non mi è possibile e dovro tornare a fette biscottatet o similari e idrolizzate.