Quale allenamento oggi? Maggio 2011

[ingpeo]

Fra poco mi infilo nella stradina lungofiume coperto dagli alberi, non vedo l'ora!
Previsto allenamento tranquillo, sarà così?

[Fatdaddy]

Notte insonne e stamattina ho...bigiato!
Quindi mi son fatto prendere dai sensi di colpa e stasera (con 49° C) mi son messo a vogare: ora sono bello lessato!

[MarcelloS.]

Sono stanchissimo da domenica.
Giornata assai dura al lavoro ieri.
Giornata ancora più dura oggi.

Non bastasse, stanno facendo lavori esterni a casa mia ed è due mattine che cominciano poco dopo le 5 i lavori rumorosi (con conseguenze sul mio sonno). Ho dormito in treno all'andata e al ritorno oggi.

Sto per fare un allenamento complicato. Barcollo per la stanchezza ... Vi saprò dire....

Se non leggete nulla entro le 21.30 circa avvisate in giro che probabilmente mi sono addormentato in zona Crevenna

[Eastwood]

Ore 18, 10km conclusi a 5'05''/km di media...
32°C all'ombra ma sto quasi cominciando ad abituarmici

[moon182]

oggi ho fatto 14km alle 18:15 con 30°C ma soprattutto con quell'umidità pazzesca che ti toglie il fiato...

morale della favola, sono arrivato a casa strisciando come un verme...

[FILIPPIDE]

finalmente torno ad allenarmi:
8km a 5'03"/km + 5 allunghi
30°C e grande afa
poi si è scatenato il temporale!

[crop74]

5x900 metri in salita al 3% con la squadra... passo a km 4'22"-4'22"-4'12"-4'27"-3'57"
Un'iniezione di fiducia dopo il flop della mezza corsa sabato scorso

[wmic]

50' di allenamento facile.
Ma la cosa che mi fa pensare è un'altra: breve temporale e temperatura di 21-22°.
In questo periodo in Siberia ci si allena molto meglio che altrove, ma pago uno scotto mica da ridere in inverno...

[Foia]

Stasera ripetute 1200-1000-800-600-400 con velocità crescente da RM-1' a RM-1'25"
Davvero dura, specialmente a causa dei 29 gradi

[MarcelloS.]

Sono stanchissimo da domenica.
Giornata assai dura al lavoro ieri.
Giornata ancora più dura oggi.

Non bastasse, stanno facendo lavori esterni a casa mia ed è due mattine che cominciano poco dopo le 5 i lavori rumorosi (con conseguenze sul mio sonno). Ho dormito in treno all'andata e al ritorno oggi.

Sto per fare un allenamento complicato. Barcollo per la stanchezza ... Vi saprò dire....

Se non leggete nulla entro le 21.30 circa avvisate in giro che probabilmente mi sono addormentato in zona Crevenna

E invece no. Perchè la corsa mi rigenera. E' una magia che ancora mi sorprende

Crevenna "al contrario" per me, ondulato nell'altro senso, con salite nella prima parte e poi discese più frequenti. Secondo km tosto, bella rampetta. Da Garmin un po' più corto del giro dall'altro lato (8,22... di solito è 8,30 circa).

H.20, sereno, 28°... ragazzi c'è profumo d'estate.

La stanchezza delle ultime 48 ore quasi sparisce mettendo le ASICS, tengo un ritmo tranquillo senza assolutamente forzare ma mi sento bene. Primi due km 5'45''-5'50'' (bene perchè tosto), poi tutti tra 5'15'' e 5'30'', l'ottavo km sui 4'50'' e ultimo pezzo sui 4'10'' in totale controllo. Totale sotto 44'30''. Bene.

E sono molto più riposato adesso di due ore fa