Quale allenamento oggi: febbraio 2010

[domenico]

Oggi ultima sgambata scaricante di 10km in scioltezza. Warm-up concluso! Stasera pulizia scarpe e preparazione abbigliamento per verona... domani riposo assoluto. sabato si parte e domenica viaaaaaaaaaa. Si invade verona!

[Krily]

Stamane un variopinto 6*1500 da fare, nelle intenzioni, a 3'55''/km con recupero 300 metri a 6'40''/km.

Il recupero è venuto bene, mentre le ripetute meglio di 4'05''/km di media non ho saputo fare

Tocca darsi da fare!

[marcello]

Stamane un variopinto 6*1500 da fare, nelle intenzioni, a 3'55''/km con recupero 300 metri a 6'40''/km.

Il recupero è venuto bene, mentre le ripetute meglio di 4'05''/km di media non ho saputo fare

Tocca darsi da fare!

... Krily tu fino a quando la signorina Krily non compie 3 anni sei scusato e giustificato...

[Krily]

Stamane un variopinto 6*1500 da fare, nelle intenzioni, a 3'55''/km con recupero 300 metri a 6'40''/km.

Il recupero è venuto bene, mentre le ripetute meglio di 4'05''/km di media non ho saputo fare

Tocca darsi da fare!

... Krily tu fino a quando la signorina Krily non compie 3 anni sei scusato e giustificato...

No no, altro che giustificato, qui tocca trottare! Con la signorina Krily ci sono più cose da fare, quindi si lavora di più, si dimagrisce... ed i tempi devono abbassarsi!

[jean]

Stamane un variopinto 6*1500 da fare, nelle intenzioni, a 3'55''/km con recupero 300 metri a 6'40''/km.

Il recupero è venuto bene, mentre le ripetute meglio di 4'05''/km di media non ho saputo fare

Tocca darsi da fare!

Per la mezza penso sia un lavoro ottimo

[CORIO69]

5km a 5'/km.
tranquilla sgambata pre-maratona.

[ingpeo]

10km a ritmo allegro, sensazioni contrastanti: le gambe vanno, il resto un po' meno.
Probabilmente ultima sgambata prima di verona e poi...
Comunque stasera faceva caldo, 11°

[HappyMan]

oggi 10 km alla ricerca della brillantezza ma ilcambio difusomiha proprio fuso

[claudio_c]

Anch'io 10k allegri: bene con la schiena, il dolore è praticamente scomparso, sensazioni contrastanti: li ho corsi a 4'25" ma ho sofferto abbastanza soprattutto all'inizio, poi mi sono sciolto e ho chiuso bene. Per domenica vedremo

[Krily]

Stamane un variopinto 6*1500 da fare, nelle intenzioni, a 3'55''/km con recupero 300 metri a 6'40''/km.

Il recupero è venuto bene, mentre le ripetute meglio di 4'05''/km di media non ho saputo fare

Tocca darsi da fare!

Per la mezza penso sia un lavoro ottimo

Meno male va, la cosa mi incoraggia a massacrare la strada il 28!