La maratona di un ex palestrato 3 mesi all’inseguimento di un sogno senza sacrificare l’allenamento con i pesi 2

[KGiga1979]

Da quello che ho potuto vedere è molto influenzato dai battiti,quindi se li hai bassi di natura gia tende a sovrastimarlo,se poi se stanco/fuori forma e quindi i battiti non si alzano anche quando spingi,sballa ancora di piu. Io ho avuto il picco ( 64 ) a fine Ottobre/inizio Novembre...forma pessima mentre a Febbraio 2025 che facevo pb in serie era a 61. Da quando ho ricominciato un po a spingere è sceso a 58 ma ho avuto anche meno in periodi di forma discreta (e decisamente migliore di ora ).
Poi sappiamo essere un valore molto poco allenabile,per chi fa sostanzialmente sempre lo stesso tipo di allenamento (come volume e struttura ) le variazioni dovrebbero essere minime. La differenza di prestazioni deriva da altro

[shaitan]

lo sovrastima ancora di più se non imposti correttamente la fcmax o quella di soglia.

Chiaro che se lui pensa tu abbia fcmax 175 con la formula oscena 220-età e soglia 162 e poi invece fai le mezze a 145, lui pensa che quello sia un lento. E di conseguenza stima malissimo

cioè sempre un valore abbastanza aleatorio è, ma se non gli diamo in pasto FC corrette (o perché non si usa la fascia o perché non si impostano bene le soglie) diventa proprio un tiro di dadi anche come indicazione di massima