"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
preparazione maratona !!!!
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anthony1992
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Re: preparazione maratona !!!!
ritornando al discorso atletico può servire potenziare braccia e gambe con i pesi?
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[Leo]
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Re: preparazione maratona !!!!
Per la maratona assolutamento no. Io faccio un moderatissimo uso di macchine per le gambe solo dopo periodi di inattività o infortunio per recuperare il tono muscolare. Per il resto solo potenziamento senza macchine o pesi, per le braccia flessioni, addominali, salite, gradoni e balzi per le gambe.
Leo
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http://running-vegan.blogspot.com
"E a forza di sterminare animali, s'era capito che anche sopprimere l'uomo non richiedeva un grande sforzo" (Erasmo da Rotterdam)
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imax
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Re: preparazione maratona !!!!
perdona la franchezza:anthony1992 ha scritto:ritornando al discorso atletico può servire potenziare braccia e gambe con i pesi?
perchè sembri cercare seimila scuse pur di non correre?
Una volta la cyclette, una volta la palestra, ma se non metti i piedi sull'asfalto non entrerai mai in condizione
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10k: 45:31 Deejay Ten Firenze - 27/05/2012
21k: 1:40:36 Lago Maggiore Half Marathon - 11/03/2012
42k: 4:02:23 Milano City Marathon - 07/04/2013
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anthony1992
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Re: preparazione maratona !!!!
voglio correre,ho chiesto in caso servisse per migliorare i miei risultati.