FOSSO BERGAMASCO 2012

[giampis]

Ieri sera in quel di Spirano "9a prova del fosso Bergamasco" ora si che si comincia a ragionare, almeno credo i problemini che mi porto appresso dal giorno del Passatore cominciano a sparire Partito troppo veloce, colpa della Moreni 6/7mt davanti a mé, al 2 km (3'49) la vocina dentro di noi sussurra "Giampi! ando ot an dà, cala, manca a mo 5km." ascolto metto la coda in mezzo alle gambe e proseguo fino alla fine Chiudo la gara con un bel 26'40 PB su questa distanza (6,7km.) media (3'58) - fcmax164 - fcmedia155 - kcalb. 521.

Grande Giampis! Lo sapevo che eri in ripressa
Ci vediamo a due passi da casa tua in quel di Mozzanica

Ieri sera molto contento, non quanto per il risultato ma per la voglia di correre
Ok!! a venerdi prossimo percorso nuovo in quel di Mozzanica, non più 3 giro ma 2 più lunghi.
Poi ieri sera al comitato del Fosso, ho fatto la mia proposta, vediamo a Settembre alla prima riunione, cosa ne pensano....

[Oscar78]

Partito troppo veloce, colpa della Moreni 6/7mt davanti a mé

Pure io quasi resto fregato , comunque che caldo!!!!! .
La mia gara è andata direi benone, lieve flessione al 5° (un filo sopra i 4') ma riesco a chiudere in 25:40 con ultimo km sotto i 3:40.
E venerdì prossimo Mozzanica, farà super caldo, lo sò...... ma fanno un ristoro finale da URLO!!
Quando poi cominciano a stappare i frizzantini ghiacciati.....

[giampis]

Venerdi 6 luglio 10a prova del Fosso in quel di Mozzanica BG, due giri da 3,5km per un totale di 7km.
Si gioca in casa, percio devo fare bella figura

[sharky]

Mi sa che salto anche questa

[Oscar78]

Pure io salto.

[giampis]

Ieri sera in quel di Mozzanica BG, 10prova del Fosso Bergamasco - km.7 sterrato/asfalto - tempo 28'45(media 4'06) - fcmax 159 - fcmedia152 - kcalb.540. ottime sensazioni nei 2km. finali, peccato per i primi 2 km. imbottigliato, strada stretta, e parecchia gente sulla non competitiva davanti nelle prime file, per poi quasi quasi camminare
Nota dolente: nel tornare indietro a prendere Silvia a passo molto lento, un dolorino dietro( aduttore/bicipite Booo!! )Questa notte nel girarmi nel letto tirado il piede verso la pancia, 2 crampi uno dietro l'altro Questa mattina nel camminare da un po di fastidio

[lumaca]

Giampi è meglio che inizi a mettere i tempi di Silvia
lei si che è migliorata davvero tanto

[giampis]

Sabato 14 Luglio finalissima in quel di Selvino BG con una bella salitona(tant per cambià) nel finale... ovviamente presente anche se molto lontano da casa me

[giampis]

Fatta!! Dopo la gara di venerdi sera a San Bernardino, il linguine ieri sera se fatto sentire.. dopo il riscaldamento, sembrava passato, ma subito dopo lo sparo, alla prima salita, ho deciso di mollare per non peggiorare la situazione, allora dietro front a prendere la Silvia pure lei presente alla finale, alla fine chiudiamo i 7 km:con un bel(PER LEI) 39'02 ottimo tempo (media 5'30/km)BRAVA!!! Un saluto a Guru presente pure lui ieri sera al fosso

[sharky]

Per me un 27'33".

Ci si vede l'anno prossimo