Prima 10 Km (molto easy)

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Jorgelin Utente donatore Donatore
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da Jorgelin »

:rambo: :rambo: :rambo:
10k:43'31"-21.1k:1h36'54"-30k:2h30'52"-42,2k:3h38'57"-6h:53,623k-12h:99,113k-Asolo 100:12h54'
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LALOZZO
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da LALOZZO »

Test sui 10 km fatto! 48'08'' :winner:
ecco la sessione http://connect.garmin.com/activity/356243780
partito a razzo ho rallentato il 3 e 4 km per poi accelerare come un dannato 6 e 7... col risultato di scoppiare e fare in 5'12'' il 9 km ma il risultato finale è più che soddisfacente e perfettamente in linea con quanto mi aspettassi.
Con l'allenamento seguito ho migliorato i 51'57'' del 16 Giugno di quasi 4 minuti.
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Antataz
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da Antataz »

:beer: :mano: Bravo Lalozzo e complimenti a te...
Asfalto: 1km 3'22' (2018), 3km 11'35(2018), 4km 15'55 (2017) ,5 km 19'49" (2018),10 km 40'31" (2024),12 km 49'51" (2023)
Mezza 21 Km 1h28'28" Signa 2024,Maratona 3h12'13" Reggio E. 2023
Passatore 2024 12h45'
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LALOZZO
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Re: Prima 10 Km (molto easy)

Messaggio da LALOZZO »

Grazie mille Antataz! :beer:
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