sono un neofita e voglio partecipare a una 10 km, a una gara ma senza particolari ambizioni.
Premetto che quest'inverno mi sono fermato più volte causa malattia interrompendo il programma per raggiungere l'ora di corsa. Nonostante ciò sono però riuscito a raggiungere 1h e 6' di corsa continua percorrendo 10 km agli inizi di Marzo. Iniziai a programmare di concludere un ciclo di allenamenti per preparare la gara ai primi di Giugno ma..... picche
una bella infiammazione alla aandelletta mi ha costretto a due mesi di stop.Ho ripreso le uscite aumentando la distanza molto gradualmente e senpre a passo di corsa lenta (6.00 min/km, anche se non ho nessun ritmo gara per fare confronti) tra l'una e l'altra anche se la gamba è a posto, conto entro fine Maggio di tornare a percorrere i miei 10 km.
Ora finalmente la domanda
: Ho trovato una 10 km (16 Giugno al parco nord di Milano, naturalmente non competitiva), nelle prime due settimane di Giugno mi conviene incominciare un programma di allenamento e fare anche la gara o la salto pensando a qualcosa più avanti?
Il dubbio sorge perchè l'allenamento porterà già via un sacco di energie e non so se potrei sostenere una gara proprio all'inizio quando è più faticoso...
Grazie e buone corse!!
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