10k per un neorunner

[Matte92]

Il dottore ha detto di stare fermo 5/6 giorni e poi riprendere, se poi fa male di bucarla e fare uscire il sangue, e poi ricrescerà col tempo. Ad ogni modo per non perdere l'abitudine stamani sono andato a fare un giretto in MTB tanto per tenere attive le gambe, e tutti gli spostamenti entro i 2/3 km lo faccio a piedi :p

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[marcominuti]

Buon recupero!


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[ChippZ]

Bene, se non ti crea ulteriori fastidi puoi sempre alternare con un po di MTB.

[marcominuti]

Esatto! Anche se 5 giorni non sono uno stop così prolungato da farti perdere doti aerobiche quindi anche se stai a riposo cambia poco!

[gianmarcocordella]

Pensa a riprenderti tanto è poco che stai fermo

[Matte92]

si è messa di mezzo pure la febbre e la tosse per bloccarmi, giramento di palle a 2000! spero solo che quando riprenderò non avrò perso molto, altrimenti mi dovrò rimboccare le maniche

[marcominuti]

Tranquillo che fino a una settimana di stop non perdi nulla. Al limite la prima volta sentirai un po' inchiodate le gambe ma nulla di cui temere...


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[Matte92]

Dopo tanto tempo (ben 17 giorni!) ho finalmente ripreso, purtroppo in seguito alla settimana di pausa presa a causa dell'unghia nera si sono aggiunti altri 10 giorni per una bella tosse unita a febbre e disturbi intestinali, adesso spero di riprendere con una certa regolarità.
Ho perso un po', ma ad essere sincero credevo di andare peggio, il primo km l'ho corso in 5:48, poi anche a causa di un vento molto bastardo e parecchio forte e variabile ho corso i restanti km sempre tra 6:20 e 6:30, non male comunque per l'obiettivo di correre 5 km in meno di 32 minuti che mi ero prefissato.




Domani non potrò tornare a causa di impegni, venerdì invece molto probabilmente tornerò aumentando la distanza a 7/8 km, sperando di farli in meno di 45/50 minuti.

[marcominuti]

Bene! Continua così!

[Matte92]

mi ero dimenticato di aggiornare
ieri sono tornato, ho aumentato un po' la distanza e sono riuscito a scendere sotto la mezz'ora sui 5 km, molto ma molto contento, domani o lunedì torno e faccio 8 km