Infiammazione tendine rotuleo

[labboro]

Bene! ma sei fermo o stai provando a correre?

Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

[luigigaristo]

Bene! ma sei fermo o stai provando a correre?
no, sto provando a correre ( ma non più di 10 km) un paio di volte a settimana. Alla fine della seduta il dolore c'è ma il giorno dopo è già molto blando...
Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

[labboro]

Sei riuscito a riprendere?

[alekos64]

La zona che mi fa male è proprio il tendine rotuleo, La parte bassa del tendine, dove si collega con la tibia...
Appena smisi di allenarmi, circa 10 giorni fa, sentivo dolore anche nella parte laterale del ginocchio (la parte esterna intendo). Il dolore alla parte esterna però è scomparso, invece il dolore al tendine rotuleo è leggermente diminuito rispetto a 10 giorni fa, ma se considero solo gli ultimi 4 giorni non è cambiato niente

..fermo da tre settimane per un dolore perfettamente uguale a quello descritto da moro 219..la Risonanza esclude problemi di legamenti menischi o condropatie, quindi è una flogosi dovuta a sovraccarico...personalmente non credo a Tecar, Ultrasuoni e roba del genere, e il Fisiatra, d'accordo con me, Venerdi scorso mi ha praticato un infiltrazione locale nella parte interessata con anestetico, antinfiammatorio e cortisone, che almeno mi ha consentito di riprendere a camminare senza dolore...oggi ulteriore infiltrazione ( abbastanza dolorosa, ma ci sono abituato..) e la prossima settimana con MOOOLTA gradualità e ovviamente in assenza di dolore, provo a riprendere a corricchiare, 20 minuti lenti su erba..in bocca al lupo a tutti noi!!

riporto il mio messaggio risalente a fine Giugno 2015 solo per segnalare che sono riuscito a tornare a correre in maniera "normale" ( mezzamaratona domenica scorsa..) solo dopo altri 5 mesi..ovviamente il decorso è sempre soggettivo, ma, insomma, io ci ho messo questo tempo qui..

[labboro]

Più o meno il tempo che ci ho messo anche io.


Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

[alekos64]

e già

[luigigaristo]

Ciao, alla fine io ho ripreso con una certa regolarità. Ancora non ho ripreso a fare sedute superiori ai 12 km, però devo dire che sto imparando a gestire il dolore che, obiettivamente, ancora rimane anche se in maniera blanda. Dopo ogni uscita metto ghiaccio per qualche minuto e continuo a fare esercizi per il rafforzamento dei glutei e del tendine. Sto anche cercando di modificare il mio stile di corsa "tallonando" il meno possibile e aumentando la frequenza dei passi. Con questi "accorgimenti" il dolore post seduta è molto diminuito (ma non accenna a sparire....)

[labboro]

Che passo tieni nelle tue uscite? io quando ho ripreso ho fatto un buon periodo lavorando a ritmi molto lenti curando la postura, ma andando piano riuscivo comunque a fare km senza forzare troppo..

Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

[luigigaristo]

Che passo tieni nelle tue uscite? io quando ho ripreso ho fatto un buon periodo lavorando a ritmi molto lenti curando la postura, ma andando piano riuscivo comunque a fare km senza forzare troppo..

Inviato dal mio D6603 utilizzando Tapatalk

appena ho ripreso non correvo più veloce di 5:30 al km... adesso mi sto attestando sui 5:00. Non cerco la prestazione, diciamo che il mio passo non è mai stato veloce (max 4:45 sulla mezza), ma per ora, va bene così...Ripeto, il dolore/fastidio rimane ma, per il momento, è gestibile..

[Giu]

Ciao a tutti
Vi scrivo per chiedere un parere...da circa una settimana mi fa male la parte superiore del ginocchio. Il dolore è molto forte soprattutto quando piego la gamba (es scendere le scale) ed e' localizzato sulla rotula più verso l'alto e la parte interna. Non ho fatto movimenti bruschi ma nel scendere da una discesa dissestata e' comparso. Dopo qualche giorno di riposo questo weekend ci ho corso sopra e da oggi il dolore è esploso tanto da zoppicare. Che mi consigliate?
Grazie mille