Correre la mattina

[POD4PASSION]

Si certo non è sbagliato,ma ricorda che al ritorno la colazione va fatta

[spartan]

Prima correvo spesso di mattina,ora sinceramente non ci riesco più,altro che abitudine a metà percorso sembra di aver fatto 20km invece sono magari ancora al 5°,sembra che qualcuno mi tiene da dietro,sono con il freno a mano.
Ormai è da un pò che ho abbandonato l'idea e corro solo il pomeriggio 3-4 ore dopo pranzo.

[lu_72ca]

Eh si, l'impressione è un pò quella, ma cerco di tener duro e tentarla almeno x una settimana/dieci giorni poi si vedrà. Per me il massimo è sempre stato la sera intorno alle 18 e comunque quando uscivo presto non era mai prima delle 12...sono quasi sicuro che un cambiamento simile una bella spinta al metabolismo la darà.

[Matpaz]

Correre di mattina, a panza vuota, è molto importante per chi prepara gare lunghe, per fare in modo che il corpo impari a metabolizzare meglio.
A me personalmente sembra di essere fermo la mattina ma poi guardando i tempi degli allenamenti mi accorgo che vado un po meglio.

PS: Io sono uno che odia andare la mattina

[FrancescaSavonese]

Prima correvo spesso di mattina,ora sinceramente non ci riesco più,altro che abitudine a metà percorso sembra di aver fatto 20km invece sono magari ancora al 5°,sembra che qualcuno mi tiene da dietro,sono con il freno a mano.
Ormai è da un pò che ho abbandonato l'idea e corro solo il pomeriggio 3-4 ore dopo pranzo.

3-4 ore???? Anvedi Spartan: de nome e de fatto. GRANDEEEEE

[nico83040]

E' un anno che corro la mattina presto 5:30 / 6:00, è tutto una questione di abitudine, a me piace, anche perchè non mi vincolo la giornata

[rinaldoincampo]

E' un anno che corro la mattina presto 5:30 / 6:00, è tutto una questione di abitudine, a me piace, anche perchè non mi vincolo la giornata

sarà pure abitudine, ma sicuramente all'inizio è molto dura.
io sto andando verso le 9 (in questo periodo lavoro di pomeriggio) ed è una favola, sicuramente andare prima dell'alba mi creerebbe seri scompensi psicologici

[nico83040]

E' un anno che corro la mattina presto 5:30 / 6:00, è tutto una questione di abitudine, a me piace, anche perchè non mi vincolo la giornata

sarà pure abitudine, ma sicuramente all'inizio è molto dura.
io sto andando verso le 9 (in questo periodo lavoro di pomeriggio) ed è una favola, sicuramente andare prima dell'alba mi creerebbe seri scompensi psicologici

non c'è dubbio che abituarsi è dura, ma in estate non è tanto un problema quanto l'inverno, andare a quell'ora a dicembre
Comunque io vado a correre, rientro, doccia, colazione e poi a lavoro bello carico

[Ale]

sarà pure abitudine, ma sicuramente all'inizio è molto dura.
io sto andando verso le 9 (in questo periodo lavoro di pomeriggio) ed è una favola, sicuramente andare prima dell'alba mi creerebbe seri scompensi psicologici

non c'è dubbio che abituarsi è dura, ma in estate non è tanto un problema quanto l'inverno, andare a quell'ora a dicembre
Comunque io vado a correre, rientro, doccia, colazione e poi a lavoro bello carico

quoto.
Io mi sveglio alle 06.30 una tazza di the e due fette biscottate e poi via per l'allenamento.
Al ritorno faccio doccia, colazione e poi salgo in macchina per andare a lavorare.

L'anno scorso correvo la sera dopo lavoro, però molte volte non andavo perchè una volta tornato a casa non avevo più voglia di cambiarmi o perchè ero stanco..meglio iniziare la giornata con una buona corsa così mi tolgo il "pensiero" dalla testa.

La prima settimana è stata dura (non svegliarsi presto, anzi io faccio fatica a dormire, ma abituare il corpo al nuovo orario. Adesso va benissimo e senza l'allenamento quasi giornaliero mi sembra una giornata diversa.

[sharky]

non è facile spiegarlo in 2 parole.

Ma praticamente in base ai tempi di recupero post allenamento,al peso corporeo,ai ritmi che riesci a tenere negli allenamenti confrontati con i bpm su allenamenti regressi riesci a capire quando sei in fase rigenerante e quando invece sei al pieno delle forze.

Sarebbe bello un tuo approfondimento su come capire il proprio stato di forma.
Mi sono sempre chiesto come fare a capire se sono in forma , sto sovraccaricando, sono affaticato, ecc....