Correre la mattina

[Giuseppe]

PErchè si dice che correre la mattina "è meglio" rispetto al pomeriggio e alla sera? a livello chimico-corporeo cosa succede ?

[Albertozan]

PErchè si dice che correre la mattina "è meglio" rispetto al pomeriggio e alla sera? a livello chimico-corporeo cosa succede ?

perchè ha l'oro in bocca


a parte gli scherzi mi sembra un'affermazione priva di ogni fondamento.....ma magari mi sbaglio

[tolly]

davvero non saprei cosa risponderti. forse perchè si è più riposati? o forse perchè correndo a digiuno o quasi si abitua il corpo a bruciare i grassi???:nonzo:
Non saprei davvero, lascio la parola agli esperti. Però ti posso dire che personalmente mi trovo meglio a correre di mattina, anche se purtroppo lo posso fare solo il fine settimana. di mattina mi sembra di essere più veloce e più energica!

[POD4PASSION]

Dipende da cosa si cerca dall'allenamento

Per dimagrire è bene allenarsi al mattino perchè ci sono scarse risorse di glicogeno

Per avere migliori prestazioni invece al pomeriggio Ovviamente rapportato alla stagione e quindi alla temperatura esterna,in quanto le risorse energetiche sono al massimo per di piu tutte le autoregolazioni sono state raggiunte comprese quelle per la temperatura.

Per studianre invece è sempre preferibile la mattina.


Ci sono pero alcuni casi,ma proprio sporadici che la mattina raggiungono il massimo picco di forma.

[annarella65]

Credo che in qualche modo ci rientrino anche i ritmi circadiani

[marcello]

Sono daccordo con Tolly, correre la mattina presto a digiuno favorisce l'utilizzo dei grassi come "combustibile" del nostro corpo.

Io corro sempre la mattina presto a digiuno, credo di essermi abituato ormai a correre in queste condizioni, infatti quando mi capita di correre nel pomeriggio non mi sento perfettamente in condizione.

[POD4PASSION]

Credo che in qualche modo ci rientrino anche i ritmi circadiani

[tolly]

Credo che in qualche modo ci rientrino anche i ritmi circadiani

vero! io infatti, in generale, sono mattiniera. Mi piace alzarmi presto e fare le cose più impegnative di mattina. quindi credo sia un discorso molto soggetivo.

[annarella65]

Sai tolly,i ritmi circadiani influenzano anche i cicli ormonali,per cui è vero che sia tutto molto soggettivo..

[Now and forever]

Per chi come me non sapessero che cosa sono i cicli circadiani, ecco l'incipit della definizione di Wikipedia:

Un ritmo circadiano è un ciclo di circa 24 ore dei processi fisiologici degli esseri viventi, incluse piante, animali, funghi e cianobatteri. Il termine "circadiano", coniato da Franz Halberg, viene dal latino circa diem, "intorno" al giorno". Lo studio formale dei ritmi temporali biologici come i ritmi giornalieri, settimanali, stagionali ed annuali è chiamato cronobiologia.

In senso stretto, i ritmi circadiani sono endogeni benché possano essere modulati da stimoli esterni come la luce solare e la temperatura. La prima oscillazione endogena circadiana fu osservata nel 1700 dallo scienziato francese Jean-Jacques d'Ortous de Mairan che notò che i modelli di ventiquattro ore nei movimenti delle piante continuavano anche quando queste venivano isolate dagli stimoli esterni. I ritmi circadiani possono essere definiti da 2 criteri:

1. Il ritmo persiste in condizioni di deprivazione dello stimolo astronomico (per esempio buio costante).
2. Il ritmo può essere interrotto da un'esposizione alla luce o al buio.