Resistenza all'insulina, stress e mancato ripristino del glicogeno

[Chry74]

La normale concentrazione di zuccheri nel sangue di una persona adulta è complessivamente di 5 grammi. Per avere un termine di paragone, un cucchiaino di zucchero contiene 8 grammi di glucosio, e quindi un semplice caffè zuccherato o un dolcetto, specialmente fuori pasto, rappresentano per il corpo un'overdose di zuccheri. Per mantenere la glicemia entro livelli non letali, il pancreas produce insulina...



Zeromaratone!!!
Sei proprio di coccio, nel sangue la concentrazione di glucosio è di soli 5 grammi!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Tratto da Wikipedia

[Chry74]

" il glicogeno, ci metterebbe del tempo... lo intacca solo se è alla frutta (come nella maratona)."

Ti stai confondendo, il muro del maratoneta è avvertito perché finisce completamente il glicogeno, non perché finisce il glucosio e va ad attingere dalla scomposizione del glicogeno.

[zeromaratone]

La normale concentrazione di zuccheri nel sangue di una persona adulta è complessivamente di 5 grammi.

lascio stare dai... continua con il tuo glicogeno..
è tutto tranquillo

[zeromaratone]

comunque Cris74 c'è un articolo del 1994 (Newsholme) che afferma che nei 100 metri (gara anaerobica) si ottone energia anche tramite una glicogenolisi del muscolare, bisogna vedere in condizioni aerobiche, quanto glicogeno muscolare viene scisso, per il resto avrai capito che la stragrande quantità di glicogeno sta nel fegato e da lì viene utilizzato... ok?

[NeverGiveUp]

solo 1/3 nel fegato
resto nei muscoli...
http://it.wikipedia.org/wiki/Glicogeno

[zeromaratone]

ottimo! ma leggi tutto, non solo la prima riga del capitoletto "glicogeno epatico"

[erman67]

zeromaratone forse devi leggere bene il capitolo sul glicogeno muscolare

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[NeverGiveUp]

ho solo fatto notare che il glicogeno è stoccato per 2/3 nei muscoli e non per la maggior parte nel fegato...
gli altri discorsi che avete fatto stento a seguirli...
più che altro perché non ho capito dove volete arrivare...

[erman67]

Per quello che ho capito io uno, Chry74, dice che non riesce a correre bene perché non riesce a recuperare le "scorte" di glicogeno muscolare e l'altro, zeromaratone, sostiene che non dipende da quello perché quelle "scorte", durante la corsa, soprattutto se veloce, non vengono utilizzate e che fondamentalmente vegono utilizzate le "scorte" epatiche in quanto direttamente immesse nel sangue per raggiungere tutte le parti del corpo (cosa che il glicogeno muscolare non può fare).
Questo è a grandi linee quello che ho capito dove l'uno e l'altro "vogliono arrivare".

[Chry74]

Dico che un mancato riposo regolare protratto con una scelta alimentare sbagliata prima di una gara dei 10 km può sicuramente essere compromessa perché non si è ricostituito il glicogeno.
È stato affermato che nei 10 tirati l'energia è fornita quasi esclusivamente dal glicogeno http://m.my-personaltrainer.it/metaboli ... getico.htm sono incappato in una di queste giornate "storte"
Adesso, sia che sia una gara o anche un allenamento, per tagliare la testa al toro mi sparo 3 fette biscottate integrali un'ora prima, e mi passa la paura (fino ad ora con ottimi risultati in termine di energia. )