IL MIO ALLENAMENTO PER i 42km (THREAD UFFICIALE 5)

[DanieleQ]

Ciao a tutti. Oggi un 21 medio in programma .. Ma ho preferito fare un 26.. Avevo un po di tensione lavorativa da scaricare. Venuto a 4'40 di media (ristoro compreso al 18Km). Sono contento.
D'altronde sono quasi gli stessi tenpi de IlManu... Roba seria..


DanieleQ (Il Cimbro)

[globetrotter]

Stamattina prima dell'allenamento ho controllato le scarpe.... entrambe sono tagliate ed hanno la spugna rotta nella caviglia sul sostegno al tda ! Considerando che hanno almeno 800km direi che si possono buttare. forse ho scoperto la causa dei miei disturbi al tda. ..!

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[globetrotter]

Fatta l'uscita da 16k di CL a 4'44. Mi sembra che il fastidio al tda sia legato alle scarpe. Non ho voluto spingere perché domani ho un bel 24k strutturato da fare. . [emoji41]

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[mattiatrotta]

21 km fatti, 6 di lento e 15 di medio. Chiusi a 4'44'' in 1h39', cioè 1'30'' in più di quanto avremmo dovuto fare. Pazienza, era il primo lungo e l'elasticità ancora manca! Arriveremo!!!!!!

[waylander72]

Eccomi di nuovo qua. Non ho ancora l'iscrizione alla prossima maratona ma si ritorna alla maratona (con qualche deviazione sulle mezze). A questo giro piu che sull'aspetto fisico sto cercando di lavorare su quello mentale


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[Marcos]

In che senso Dario ?
Mi interessa.

[waylander72]

@marcos resistenza psicologica alla fatica. Sto leggendo qualche libro che mi ha dato degli spunti intetessanti come le strategie ritmofocali



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[Marcos]

@marcos resistenza psicologica alla fatica. Sto leggendo qualche libro che mi ha dato degli spunti intetessanti come le strategie ritmofocali

Mai sentito, studio.

[waylander72]

un bel libro e' "mente e maratona"


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[tomaszrunning]

E Trabucchi non ha scritto qualcosa sulla persistenza?