Garmin Coach

[Fotocellula]

Ragazzi vorrei capire una cosa, sto provando a seguire dal mio 245 il Coach che mi propone questa sessione di ripetute e dove evidenziato dalla freccia gialla mi chiede di premere il tasto lap. Non ho capito se devo obbligatoriamente premerlo all'inizio di ogni ripetuta di 400 metri o posso tranquillamente evitare e facendo tutto l'esercizio senza premere alcunché.
Grazie del supporto

[shaitan]

no il tasto lap lo devi premere per far partire il gruppo di ripetute...

praticamente ti han messo un "cuscinetto" tra il riscaldamento e l'inizio delle ripetute in modo che se vuoi allungare il riscaldamento o semplicemente non sei pronto non ti trovi a dover partire di botto.

Una volta dato quel lap manuale entra nel ciclo e sarà gestito tutto automaticamente in base alla distanza, ripetuta e recupero

[Fotocellula]

Grazie mille Shaitan, ora è tutto più chiaro

[oscar56]

Cioè posso tranquillamente portare i 5' di risc a 10' e poi tasto lap ed inizio le ripetute, ok?

[shaitan]

Scritto così come nell'immagine 10' di riscaldamento li devi fare per completare la prima fase. Poi inizia una fase dalla durata indefinita finché non premi lap e a quel punto partono le ripetute

Se vuoi fare meno di 10' di riscaldamento devi dare prima un lap manuale per skippare la fase 1 di riscaldamento (tipo dopo 7'), a quel punto inizia la fase di durata indefinita e dopo un altro lap manuale partono le ripetute

Spero sia chiaro

[oscar56]

Ci sono delle volte che dà solo 5' di riscaldamento e poi tasto lap.di solito prima di far partire la seduta programmata salto e mi faccio il riscaldamento che desidero come una corsa a sestante poi riprendo il programmato. Come invece ci hai erudito basta non premere il tasto Lap fino a quando lo desideriamo, ok? Grazie
Invece per il defaticamento quando sono terminati i minuti del programmato basta premere lo start quando appare "riprendi".

[shaitan]

Esatto l'unica cosa che cambierei (se si può con gli allenamenti di Garmin coach) di quell'immagine è la tipologia delle fasi mettendo quella di durata indefinita anch'essa come riscaldamento (quindi rossa) e il jog come recupero (grigio).

In questo modo se nel riepilogo chiedi solo le fasi di corsa hai solo le ripetute (con la loro media).

Allego un esempio preso da un mio allenamento

[oscar56]

Ha funzionato solo che come scrivi la prima ripetuta è segnata giusta ma registra, anche se divisi, i minuti in più prima del Lap come corsa, sarebbe bello come prolungamento del riscaldamento.

[shaitan]

eh si devi modificare il "tipo di fase" ma non so se ve lo fa fare per gli allenamenti garmin coach o tocca prenderli così come sono

[mcarbo82]

No purtroppo gli allenamenti creati da garmin coach non sono modificabili