Quale allenamento oggi - FEBBRAIO 2022

[aroldo74]

Buonasera.
Appena tornato da altri 14 km alla media di 5'59"@km.
Terzo giorno di fila e concludo così la settimana con 70 km in totale ed una bella vescica piena di succosso liquido più gonfia che mai.
Ciao a tutti e buone corse.

[ingpeo]

Buondì, finalmente ho rimesso le scarpe e sono uscito.
L'influenza mi ha lasciato una tosse produttiva, la corsa ha decisamente aiutato a sturare la situazione.
9,7 km, ho anche corso abbastanza. Pensavo peggio.
Si ricomincia!

[MarcelloS.]

Ottimo Ing

Per me finalmente Pastore fatta al terzo tentativo

H.10.30, variabile, 11°, arieggiato (soprattutto in Arezzo)

Per la terza volta in meno di un mese ritento Pastore, la strada di bosco che costeggia la A1, dopo i fallimentari tentativi delle scorse settimane. Stavolta credo di aver capito, vado con ottimismo. Andata da San Leo, Pratantico, Indicatore, Pieve a Maiano e dopo poco più di 12 km entro nella sterrata. Dopo un paio di km sono al bivio (chiuso con catena) dell'altra volta, stavolta so che è giusto e infatti trovo facilmente il sentiero Pastore poco dopo e lo completo. Sbuco al di là della A1 esattamente a fianco dell'area di sosta (ho le auto e i camion al di là di una rete metallica)... suggestivo, ma bene o male corro 5/6 km di fianco o sotto l'autostrada. Proseguo e la strada diventa meno facile, bosco con sassi e un po' di dislivello faticoso (nel bosco lo soffro parecchio). Faccio una deviazione errata pure stavolta (ma 200 metri, per precauzione ad un bivio, ma mi accorgo subito e rigiro) e sbuco a Battifolle, in cui ancora devo ri-oltrepassare la A1 camminando sbilenco su un muretto perchè la galleria di sterrata è una piscina. Esco sulla strada di Pescaiola e dopo 8 km sono a casa. Ritmo abbastanza variabile, per terreni e ondulazioni, ma mediamente intorno 5:15-5:25, con anche un paio di km sotto 5' (e la parte del bosco in salita un po' più lenta). Chiudo 28 km in 2h31' e sono a 721/727 in citystrides aretino (e sempre con due delle 6 mancanti che in realtà sono complete, finchè possibile, sono chiuse da cancelli off limits).

[grantuking]

Chi la dura la vince. Bravo Marcello

[ingpeo]

Bravo Marcello!
Visto che ti piacciono le battutacce posso dirti che ormai non ti serve più il cane... da Pastore!

[andreac76]

Grande Marcello!!!

[MarcelloS.]

Grazie

Alla fine per trovare e completare un sentiero lungo meno di un km ho fatto 90 km in tutto

Poi qualcuno mi spiegherà cosa ci fa nelle strade di Arezzo

[gambacorta]

secondo me le mettono apposta per cercsr di farti desistere ma nn sanno con chi hanno a che fare

oggi fatto trailetto interessante perché anche se +\- è sempre il mio solito giro sul Pizzoc ho fatto una salita che finora avevo fatto sempre in discesa ma in questo modo son riuscito a fare in una tirata unica oltre 1100 d+ in 5km e così mi piace , alla fine fatti 24km e 1946 d+ in 5h

[Leoxgiusti]

Oggi sono uscito con l'obbiettivo delle due ore di corsa. Ho fatto un bel giro con un tratto centrale collinare, chiudendo con poco meno di 23km. Molto contento. Peccato per la faccia cardio che ha deciso di fare i numeri, arrivando a segnare più di 200bpm O_o

[grantuking]

Oggi dopo pranzo 12km perdendo 4/5 anni di vita. Maledetti cani! Sono andato in un paese vicino Biella a prendere qualche strada: 8 complete e 10 progressi. Ho preso qualche spavento, cani nel loro giardino, ma appena mi vedevano iniziavano ad abbaiare da cattivi. Non me la sono sentita di proseguire e sono tornato indietro, erano tutte strade senza uscita. Sono (quasi) certo che se non lo istighi il cane non esce, ma se ho paura ho paura