45° Maratona del Lamone - Russi (RA) 02/04/2023

[Pacio]

Ma Russi è in Australia?!
Notizie ragazzi....

[grantuking]

Dalla regia mi dicono fumata nera.

[KGiga1979]

Partiamo dalle cose meno importanti...
3:08:32 . Migliorato il pb di 4 minuti per il mio Garmin di 6 eh eh eh.
Ho incontrato @HappyFra sorridente e simpatica mentre io ero ancora mezzo addormentato e disorientato. Però mi era scappata una previsione di 3:10 che è stata di buon auspicio
Vi risparmio i dettagli di come sono arrivato alla partenza e passiamo alla Gara...
Primi 10 km sensazioni altalenanti...ritmo costante e conservativo ma in alcuni momenti mi sembrava di passeggiare in altri temevo di non finirla perché sentivo i battiti troppo alti e le gambe vuote.
Dal 10 al 24 esimo entro nella bolla....le gambe girano a meraviglia e senza sforzo apparente supero diversi podisti...il.ritmo da Garmin si sposta dai 4:30 ai 4:20.
Poi inizia una fase strana con tratti sterrati,cavalcavia,passaggi nei paesini con basolato finché becco il passaggio a livello chiuso...provo a fare un limbo volante ed ecco il crampo assassino al polpaccio.
Faccio un km più conservativo ma vedo che riesco a gestire la situazione e mi riporto al ritmo di prima.
Il percorso torna più lineare e vedo che sono in linea per scendere sotto le 3:10...ricomincio a passare persone con sempre maggiore frequenza e questo mo carica tanto.
Ai 36 il crampo si fa sentire maggiormente e sento di botto tutta la stanchezza del viaggio...li mi parte la brocca e inizio a spingere come non mai guardando solo quanto tempo mancava alle 3:10h. I tempi ricominciano a scendere e nonostante una fatica esagerata non mollo più fino all'arrivo .
Bella Bella Bella...soddisfattissimo e incredulo.
Pb tutto di testa perché il passaggio alla mezza è stato identico a quello dell'altra volta. Posso dire veramente di aver dato tutto quello che avevo oggi e in autunno voglio prepararne una per bene perché la Regina ha sempre un fascino tutto suo

[Dancap]

un passaggio a livello chiuso ???
complimenti @KGiga1979 ottimo tempo. E sei solo alla seconda se non sbaglio.

[shaitan]

Bravo kgiga

[Pacio]

Complimenti KGiga.....
Ma il passaggio a livello chiuso....

[grantuking]

Bravo @Kgiga

È un must del trittico, al Passatore se sei "fortunato" lo trovi chiuso prima di iniziare la Colla. Se capita al giro d'Italia, vuoi che non capiti durante una gara di scappati di casa?

[KGiga1979]

Complimenti KGiga.....
Ma il passaggio a livello chiuso....

Ebbene si...ha sorpreso anche me e non c'era modo di aggirarlo. Venivo già da km complicati perché mi sentivo bene ma il percorso ( bello nel complesso) mi stava facendo innervosire perché perdevo secondi ogni km senza colpa. Quelli d'avanti, giustamente, si sono fermati e con cautela si sono abbassati...io pensando di non aver più l'età per fare le siepi ( visto che non era alto ) ho improvvisato un passo di limbo con risultati disastrosi

[colpoz]

Ma il passaggio a livello chiuso e il riferimento a limbo e salto delle siepi è perchè non c'era nessuno a presidiarlo e quindi lo si attraversava lo stesso dopo aver controllato che non stesse arrivando il treno??

[KGiga1979]

Bravo kgiga

Grazie Grazie

Alla fine nonostante 10.000 paranoie per la preparazione e per come ci sarei arrivato dopo la giornata di ieri...ho fatto quello che logicamente ci si poteva aspettare ( a essere pignoli forse qualcosa in meno...diciamo il tempo del GPS che per la prima volta mi ha tradito...ho chiuso con 42,8)
Ora ricarichiamo le batterie per le prossime follie.
Under 3:00 in autunno forse è ancora presto anche perché i prossimi mesi saranno più orientati alla parte ludica che altro ( pur macinando tanti km spero ) però è lì che voglio arrivare senza farne un'ossessione